Course curriculum

    1. Lezione base di hatha yoga 1 con Max Gandossi

    2. Hatha Yoga: La leggerezza

    3. Apertura anche semplice

    1. Le basi del metodo Shiva Flow: Ripartiamo dalla colonna

    2. Pratica di Relax e meditazione - il dolore

    3. Lezione base di hatha yoga - Asana e Agni sara (accendere il calore iterno)

    1. Cos'è lo Yin Yoga? introduzione alla pratica con Silvia Romani

    2. Sūrya Namaskara A e posizioni finali

      ANTEPRIMA GRATUITA

    3. Le basi di Shiva Flow: Mobilità e stabilità, l'incontro tra Śakti e Śiva

    1. Hatha vinyasa: Asana Base e So Ham Kryia

    2. Yin Yoga e mudrā - Imparare a lasciar andare le cose

    3. Ashtanga vinyasa : pratica breve su prima serie con Max Gandossi

    1. Una pratica per favorire la digestione

    2. Lezione guidata di hatha e pranayama sulla Presenza

    3. Viaggio evolutivo nei Chakra - pratica e meditazione guidate

    1. Le basi di Shiva Flow - Nandi e il radicamento

    2. Ashtanga vinyasa con Max Gandossi: Apertura e chiusura della pratica

    3. Introduzione alle tecniche di Pranayama

    4. Ujjayi Pranayama

About this course

  • €19,00 / 2 mesi con prova gratuita di 3 giorni
  • 25 lezioni
  • 19 ore di contenuti video

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