15 minuti di risveglio muscolare con lo yoga al mattino

Pratica post allenamento

Risveglio muscolare

Una pratica per dormire

Una pratica per chi ha poco spazio fisico e temporale

Una pratica post-influenza

Ashtanga pratica breve su prima serie

Una pratica per favorire la digestione

Hatha Yoga: B come Basta

Hatha Yoga: C come Coraggio

Hatha Yoga: D come Dharma

Hatha Yoga: E come Empatia

Hatha Yoga: F come felicità

Hatha Yoga: G come Gentilezza

Hatha Yoga: H come Hridaya

Hatha Yoga: I come Illuminazione

Hatha Yoga: L come Lentezza

Hatha Yoga: M come Morbidezza

Hatha Yoga: N come Nulla

Hatha Yoga: O come Om

Hatha Yoga: P come Paura, ma anche come Possibilità

Hatha Yoga: Q come Qui e ora

Hatha Yoga: R come Respiro

Hatha Yoga: S come Sorriso

Hatha Yoga: T come Tenerezza

Hatha Yoga: U come Unione

Hatha Yoga: V come Verità

Hatha Yoga: Z come Zero

Hatha Yoga: Bilanci

Hatha Yoga: Compiere una scelta

Hatha Yoga: La leggerezza

Hatha Yoga: La comprensione interiore

Hatha Yoga: Conoscersi

Hatha Yoga: Il coraggio

Hatha Yoga: Comunicare in modo consapevole

Yama: Ahimsa

Yama: Satya

Yama: Asteya

Yama: Bramacharya

Yama: Aparigraha

Niyama: Śauca

Niyama: Saṃtoṣa

Niyama: Tapas

Niyama: Svādhyāya

Niyama: Isvara Pranidhana

L'inconsapevolezza

Anatomia Emozionale - Testa tra le nuvole

Anatomia Emozionale - Farfalle nello stomaco

Anatomia Emozionale - Pulce nell'orecchio

Anatomia Emozionale - Lingua biforcuta

Anatomia Emozionale - Ingoiare il rospo

Anatomia Emozionale - Perdere la testa

Anatomia Emozionale - Cuore Ardente

Anatomia Emozionale - Tarli della mente

Anatomia Emozionale - Nodo alla Gola

Anatomia Emozionale - Chiudersi a Riccio

Anatomia Emozionale - Coda di Paglia

Anatomia Emozionale - Ali ai piedi

Anatomia Emozionale - Diavolo in Corpo

Geometria sacra - Il punto

Geometria sacra - Il punto #2

Geometria sacra - la linea e il movimento

Geometria sacra - Il triangolo

Geometria sacra - il triangolo #2

Geometria sacra - il cerchio

Geometria sacra - il quadrato

Geometria sacra - i petali di loto

Geometria sacra - lo svastīka

Geometria sacra - Yantra di Durga

Geometria sacra - Yantra di Gaṇeśa

Geometria - sacra - Śrī Yantra

I 5 vayu - Apana

I 5 vayu - Prana

I 5 vayu - Samana

I 5 vayu - Udana

I 5 vayu - Vyana

I 5 vayu

I 5 vayu #2

Ascoltare le energie e le emozioni

Yoga e Ayurveda - Introduzione

Yoga e Ayurveda - Yoga e Guna

Yoga e Ayurveda - Il proprio guna

Yoga e Ayurveda - il proprio dosha

Yoga e Ayurveda - autunno, radicarsi

Yoga e Ayurveda - corpo ed energia

Le future sofferenze possono essere evitate

La semplicità dello yoga

Ego e asana

Iniziare a praticare

Empatia, una pratica sul cuore

Esserci

Comprendere se stessi

Viaggio alla scoperta di sé

Il Sankalpa

Scordato strumento, cuore

Il tempo

Atman

Holi

L'essenza dell'energia vitale

Lavorare sui conflitti

Il sankalpa

La gratitudine

Trovare la pace

Una pratica in silenzio

Krodhi Samvatsara

Il piacere della pratica

Più pensate, meno sentite

Ragione e sentimento

Lavoriamo su... Le anche

Lavoriamo su... Le anche e il torace

Lavoriamo su... Ricontattare il corpo

Lavoriamo su... Le anche e il torace #2

Lavoriamo su... L'autunno

Lavoriamo su... Il torace e il respiro

Lavoriamo su... Le torsioni per radicarsi e aprirsi

Lavoriamo su... Le torsioni, equanimità incarnata

Lavoriamo su... Anche ed emozioni

Lavoriamo su... zona addominale e lombare

Lavoriamo su... La parte più tenera

Shiva Flow Elements: Vimāna

Shiva Flow Elements: Hanumān e il potenziale

Shiva Flow Elements: Matsyendranath

Shiva Flow Elements: Śukra

Shiva Flow Elements: Kamadhenu, Surabhī e Nandini

Shiva Flow Elements: Vāsiṣṭha

Shiva Flow Elements: Maṅgala

Shiva Flow Elements: 3

Shiva Flow Elements: Brahmā

Shiva Flow Elements: Guru

Shiva Flow Elements: Siddharta

Shiva Flow Elements: Balarama

Shiva Flow Elements: Kamadeva

Shiva Flow Elements: Sarasvati e la fluidità

Shiva Flow Elements: Gli asana dedicati ad Hanuman

Shiva Flow Elements: Il saggio Galava

Shiva Flow Elements: Sivi

Shiva Flow Elements: Pūtanā

Shiva Flow Elements: Rāmānuja

Shiva Flow Elements: Bhadra

Shiva Flow Elements: Nārada

Shiva Flow Elements: Vamakshepa e le scarpe

Shiva Flow Elements: La tigre e Durga

Shiva Flow Elements: La conoscenza

Shiva Flow Elements: I due monaci

Shiva Flow Elements: La rabbia e Buddha

Shiva Flow Elements: Brahma e gli uomini

Shiva Flow Elements: Quanti corvi?

Shiva Flow Elements: Hanuman Calisa

Shiva Flow Elements - Ganga

Shiva Flow Elements - Candra

Shiva Flow Elements - Il serpente e il Buddha

Shiva Flow Elements - Navaratri, le 9 notti della dea

Shiva Flow Elements - Navaratri - Kalī

Shiva Flow Elements - Ushas, l'alba

Shiva Flow Elements - Dyaus e Prithvi

Shiva Flow Elements - Markandeya e il pralaya

Shiva Flow Elements - L'equilibrio del Tre

Shiva Flow Elements - La spiaggia di Indra

Shiva Flow Elements - Mandhata e Indra

Shiva Flow Elements - Pushpaka, il vimana di Kubera

Shiva Flow Elements - La nascita di Krishna

Shiva Flow Elements: Agni

Ganesha, Kubera e Shiva

Il cammello

Bhumi Devi

Kama e Śiva

La stella polare

Classi sociali e corpo

Il mantra dei desideri

Indra e lo sbadiglio

Indra

Quando gli elefanti volavano

Il monte Vindhya

Panchamukhi Hanumān

Arundhati e Vaśistha

Deva e Asura: due forze opposte che collaborano

Le acque del Gange

Siri

I capelli in India

Sūrya il ruba-cuori

Camatkara e i suoi significati

Camatkara e i suoi significati 2

Il lago della dama bianca

Svargadvidasana - nascere due volte

Pariṇāmavāda - Tutto cambia

Un flow lunare

Navaratri

L'ultima notte di Navaratri

L'energia di Skanda

Le storie sono per chi le ascolta

I Navagraha

I Navagraha - Sūrya

I Navagraha - Candra

I Navagraha - Mangala

I Navagraha - Budha

I Navagraha - Guru

I Navagraha - Śukra

I Navagraha - Śani

I Navagraha - Rāhu

Le Nakshatra - Ashwini

Le Nakshatra - Bharani

Le Nakshatra - Krittika

Le Nakshatra - Rohini

Le Nakshatra - Mirgashir(s)a

Le Nakshatra - Ārdrā

Le Nakshatra - Purnavasu

Le Nakshatra - Pushya

Le Nakshatra - Ashlesha

Le Nakshatra - Magha

Le Nakshatra - Purva Phalguni

Le Nakshatra - Uttara Phalguni

Le Nakshatra - Hasta

Le Nakshatra - Citra

Le Nakshatra - Swati

Le Nakshatra - Vishaka

Le Nakshatra - Anuradha

Le Nakshatra - Jyeshtha

Le Nakshatra - Purvashada

Yin Yoga: Fermarsi

Yin Yoga: Viaggio al centro

Yin Yoga: Muditā

Yin Yoga: Da Yin a Yang

Yin Yoga: Metta

Yin Yoga: Non-Fare

Yin Yoga: Ahimsa

Yin Yoga: Un viaggio nei kośa

Yin Yoga: Ode al silenzio

Yin Yoga: Consapevolezza

Yin Yoga: Innaffiare il seme

Yin Yoga: La pace

Yin Yoga: La pazienza

Yin Yoga: Il cuore, il nostro tempio

Yin Yoga: Qui e ora

Yin Yoga: I sentimenti

Yin Yoga - L'autunno

Yin Yoga: Anime e vita

Yin Yoga - Ascolto nel silenzio

Yin Yoga - Non controllo

Yin Yoga - Contattare corpo, mente e spirito

Yin Yoga e mudrā - Una pratica dedicata all'autunno

Yin Yoga & Yoga Nidra: Ascolto del silenzio

Yin Yoga e mudrā - Qui e ora

Yin Yoga e mudrā - L'incontro tra finito e infinito

Yin Yoga e mudrā - Saper essere luna

Yin Yoga e mudrā - Il novizio e il maestro

Yoga Nidra - Colori

Yin/Restorative Yoga e mudrā - Una pratica per l'inverno

Le luci di Divali

Yoga Nidra - breve

Yin Yoga e mudrā - Imparare a lasciar andare le cose

Yin Yoga e mudrā - Mettere in moto il Dharma

Yin Yoga e mudrā - Complicarsi la vita

Yin Yoga - Il mandala

Yin/Restorative: La perfezione dell'imperfezione

Yin /Restorative: Esplorare le emozioni grazie alla luna

Yin/Restorative: Quando il cuore parla

Yin/Restorative: Siamo nati con le ali

Yin/Restorative: Mente serena

Yin/Restorative & mudrā - La luce

Yin /Restorative: I 4 Brahmavihāra: Mettā

Yin/Restorative & mudrā - I 4 Brahmavihāra: Karuṇā

Restorative & mudrā - I 4 Brahmavihāra: Muditā

Restorative & mudrā - I 4 Brahmavihāra: Upekṣā

Restorative & mudrā - Il groove e le note

Restorative & mudrā - Essere consapevoli di sé

Restorative & mudrā - Il regalo del presente

Prendersi 1 ora per sé

Restorative - Rallentare per dedicare 1 ora a sé

Restorative - Ricaricarsi col Restorative Yoga

Una pratica per ripartire

Restorative - L'infinito è infinito

Restorative - L'inizio di una nuova strada

Yin/Restorative - Benvenuto autunno

Autunno - Lasciar andare

Lo spazio e il sé

Restorative -Tornare alla lentezza

Sii gentile con te stesso

Le leggerezza per stare bene

Tensione e rilassamento

I 3 passi

Gentilezza

Winter self-care

Il cervo Kastoori

Una pratica su Ida, Pingala e Sushumna Nadi

Ricarica

Il bradipo

La marmotta

Non fare nulla, senza senso di colpa

Ascoltarsi attraverso il respiro

Una pratica meditativa

Una pratica contro l'ansia

Osservare i pensieri

Lavorare sul diaframma

Rilassarsi con la respirazione da punto a punto

Abbandonarsi

Una pratica super-rilassante

I due poli

Diventare calmi e rilassati con il Restorative Yoga

Ricominciare

Una pratica semplice

Una pratica che ricarica

Yin Yoga - Una pratica Terra per la transizione tra estate e autunno

Yin Yoga per l'autunno - Metallo

Entrare in profondità

Yin, l'autunno, il metallo e la tristezza

Rilassare il corpo per rilassare mente e cuore

Asana & Pranayama

Aṣṭāvakra e la ricerca della realizzazione

Arm balance e krama del loto

Asana & Pranayama - Kapalabhati e Agnisara Kriya

Asana & Pranayama - Asana e Nadi Śodana

Distensione energetica e bilanciamento delle Nadi

Kapota e le emozioni profonde

Forza, equilibrio e silenzio

Krauncha: pratica guidata

Āsana e Pranayama con Kumbhaka

Marichi, una pratica guidata

Karandavasana

Koundinya

Hatha Vinyasa Intermedi Vajirasana e Urdhva Dhanurasana

Hatha vinyasa Intermedi varianti di Sirsasana

Hatha Vinyasa intermedi - I due lati del corpo , pratica e simbologia

Hatha e Pranayama, pratica stimolante , bhastrika e shashanka Pranayama

Hatha Vinyasa Intermedi pratica guidata su Purna Matsyendrasana

Hatha yoga Pradipika, una pratica guidata

Inarcamenti e ricerca spirituale

Hatha Pranayama - pratica guidata e nadishodana con kumbhaka

Asana e Pranayama sblocco della colonna, Surya e Chandra Bedhana e Nadi Shodana

Pratica di inarcamenti con la sedia

Asana e Pranayama , Loto e Kumbhaka

hatha yoga Intermedi : Apertura e Flessibilità

Hatha e Pranayama - asana di media intensità, bandha e kumbhaka

HathaVinyasa intermedi Chakora , la colpa e Alejandra Baldrich

Pratica guidata intensa e meditazione del Bahirava Tantra

Om mani Padme hum - pratica guidata e mantra

Hathapranayama Brahmari e nauli kriya

Hathavinyasa Intermedi - Bahirava Tantra, pratica guidata

Hatha e pranayama pratica per le ginocchia

Chandra pratica guidata

Asana classici e pranayama, pratica mista guidata

asana e pranayama mix pratiche tantriche - guidata intermedia

Vasistha e l'equanimità, pratica guidata intermedi

Hatha Intermedi: Forza e Leggerezza

Baddha Konasana e la ricerca principale dello Yoga: il superamento del Dualismo

Inarcamenti e l'umorismo, una pratica guidata per intermedi

Pratica di attivazione, Vajra mudra, Brahmari pranayama

Surya - dal mito alla realizzazione - Hatha Intermedi

Causalità e sincronicità - Hatha pratica per intermedi

Pratica completa di asana, nadishodhana pranayama e kumbhaka di base

Un po' di follia e un po di saggezza - pratica guidata Hatha Yoga intermedi

Asana Base e So Ham Kryia

Ujjayi - pratica guidata di asana e vinyasa

Ida e Pingala

Arco di Arjuna e Purnamadah

Hatha e Pranayama, Caldo e Freddo

Aprire il torace e raddrizzare la schiena una pratica per i muscoli respiratori.

Ragione istinto e Pratibha, pratica guidata per intermedi

Eclissi - Cadere e ritrovarsi al piano di sopra - pratica guidata per intermedi

Hatha e Pranayama respirazione circolare e rilascio emotivo

Padma e la realizzazione del sè

Karandavasana, simbologia delle rinascite e della liberazione dalla schiavitù dei sensi

Hatha Yoga e pranayama: stare con quello che c'è

Himsa Ahimsa e l'amore incondizionato di Hanuman

Maksikanagasana e due risate salutari

Ashtavakrasana e Gita - pratica guidata intermedi

Pincha Mayurasana una pratica guidata per intermedi

Consapevolezza del respiro e asana leggeri

"Consapevolezza" una pratica per intermedi

15 minuti di risveglio muscolare con lo yoga al mattino

Apertura del torace un tuffo nel proprio passato

Il fuoco interiore della pratica Hatha yoga e pranayama

Le siddhi (i poteri) e lasciar andare pratica guidata intensa

Il senso di colpa e la soluzione - pratica guidata intensa

"Azione e non azione" asana per le anche e Viloma pranayama

Hathayoga e pranayama - presenza

Equilibrio - pratica guidata hatha vinyasa intermedi

Udana vayu - pratica guidata hatha e pranayama

La vita e l'energia pratica di hatha yoga e meditazione

Bilanciamento delle energie pratica guidata di hatha yoga e pranayama

Il dolore e la sofferenza secondo Patanjali - pratica guidata di Hatha yoga e meditazione

Liberare le vie aeree in primavera - pratica guidata di asana e pranayama

Ashtavakra e la relatività di tutti i percorsi

Hathayoga e meditazione sulle radici e l'andare avanti

Pratica guidata di asana e Agnisara

Hathayoga e meditazione sull'Amore

Padma kurma kapota i tre stadi dell'evoluzione mentale, pratica guidata per intermedi

Pratica intermedi sui backbending

Kapalabhati per la pressione bassa hatha yoga e pranayama

Nadi sodhana senza mani e kumbhaka - hathayoga e pranayama

Santosha - hatha yoga e meditazione

Vinyasa: JumpThrough e JumpBack pratica guidata e approfondimento

Vasistha e Visvamitra - una pratica guidata per intermedi

Vriscika - al di fuori di qualunque linearità - pratica intermedi

Hathayoga e prayamana pratica guidata semplice

Lo Yoga la meditazione e la nevrosi - pratica guidata HathaYoga e meditazione

Vasistha, l'equilibrio e gli universi paralleli

Bodhgaya - l'albero , la strada, il movimento

Hatha e pranayama - prana e apana vayu

HathaYoga e meditazione sul primo chakra

Il Loto Bianco e il Loto Nero - pratica per intermedi

Hatha yoga e meditazione: at night a candle is brighter than the sun - accendere le proprie luci

HathaYoga e pranayama : esercizi per il fissaggio del prana

Vinyasa ispirato dalla musica de le fate ignoranti

Ashtavakra e il rapporto tra il fare e la meditazione - hathavinyasa intermedi

Kumbhaka, esercizi preliminari hathayoga e pranayama

Osservare=Meditare - hathayoga e meditazione

Ustrasana - una porta sugli inarcamenti

Hatha yoga e Pranayama pratica di base guidata

Makarasana gli abissi e le paure hathavinyasa intermedi

Asana rilassanti e ascolto dei ritmi interiori

Viparita dandasana pratica guidata per intermedi

Hatha yoga e meditazione: proprio come me (meditazione guidata)

Hatha yoga e pranayama: lezione con focus su sirsasana e pratica di nadisodhana

Koundinya pratica guidata per intermedi e avanzati

Hathayoga e pranayama - essere il respiro

Inarcamento e compensazione pratica guidata

Hatha Yoga e Pranayama pratica guidata completa

Come una goccia nell'oceano - Yoga relax e meditazione

Basi dei Banda e Bhastrika pranayama

Evocare l'emotività senza esserne in balìa - pratica guidata su ekapadarajakapotasana

Kapalabhati e asana semplici

Osservare le memorie corporee, yoga relax e meditazione

Hatha e pranayama - asana, nadisodhana e rilassamento guidato

Asana e fissaggio del prana attraverso i marmasthana

Viaggio evolutivo nei Chakra - pratica e meditazione guidata

Bharadvaja - le origini - pratica guidata e meditazione in coppia

I vayu e l'immaginazione, pratica guidata di Hatha e pranayama

EkapadaRajakapotasana - pratica guidata ed esercizi

Hatha Yoga e pranayama - la ricerca dell'Equilibrio

Pincha Mayurasana - pratica ed esercizi

hathavinyasa intermedi dhanura e il rapporto tra il bene e il male

Gita Darshan - una pratica guidata di hatha vinyasa

Kukkuta asana e mito

Kasyapa - la difficoltà di prendere posizione - hatha vinyasa intermedi

Pratica per MahaShivaratri, Shiva diventa shankara - yoga relax e meditazione

Bhairava Tantra pratica per avanzati ispirata al testo antico

Equilibrio tra luce e buio pratica guidata intermedi

Asana e vinyasa per intermedi - avanzati, pratica guidata

Bhu Devi e Varaha Avatar - pratica guidata asana e vinyasa

Maschile e femminile nello yoga Tantrico - pratica guidata intermedi

I SaptaRishi - pratica guidata per intermedi

Hatha vinyasa intermedi apertura anche

il piacere di praticare Yoga - pratica guidata di hatha vinyasa

il valore fisico ed energetico di Sirsasana

Nataraja pratica guidata per intermedi

Krauncha - asana e mito lezione guidata di hatha vinyasa intermedi

Ganesha e gli ostacoli dello Yoga secondo Patanjali

Trivikramasana - pratica guidata per intermedi

Pratica dedicata a Ganesha e Shiva Mayureshwara

Una pratica di inarcamenti - hatha vinyasa intermedi

Tolasana - la Giustizia e la Pace

Ashtanga Vinyasa: Prima serie "Yoga Cikitsa" guidata

Ashtanga Vinyasa: Seconda serie guidata breve senza standing postures e closing sequence

Ashtanga Vinyasa, seconda serie guidata con piccolo focus su Pincha Mayurasana e la discesa dalle sette varianti di Sirsasana

Ashtanga vinyasa prima serie con adjustments

Pratica guidata di prima e seconda serie (prima parte)

Pratica guidata di prima e seconda serie (seconda parte)

Seconda serie guidata di gruppo ottobre 2022

Seconda serie guidata in sanscrito 24 febbraio 2023

Ashtanga vinyasa pratica guidata di un'ora giugno 2023

Seconda serie guidata in sanscrito novembre 2023

Introduzione all'ashtanga vinyasa - pratica guidata fino a janusirsasana

ashtanga vinyasa seconda serie guidata giugno 2024

seconda serie ashtanga facilitata con supporti

Prima serie con vinyasa dimezzati

Pratica Mysore Style seconda serie con esercizi su adjustments

Agnihotra

Le 3 sacre

Introduzione alle tecniche di Pranayama

Ujjayi Pranayama

Surya Nadi e Chandra Nadi

Surya Bedhana e Chandra Bedhana

Nadi Sodhana

Anuloma Viloma

Kapalabhati

Bhastrika

Sitali e Sitakari

Sequenza di pranayama dell'ashtanga vinyasa e meditazione

Approfondimento sul pranayama dell'asthanga vinyasa

Mobilizzare il collo e la colonna - hatha e pranayama

Pratica di Asana e Pranayama per MahaShivaratri

pratica energizzante di asana e pranayama

Hathayoga e pranayama Apertura anche e nadisodhana

Pratica guidata Asana di base - surya e chandra bedhana e nadi sodhana

La maledizione di Indra

Che cosa vedi?

Durga

Ramayana Episodio 2 - La nascita di Rama e Sita

Ramayana Episodio 3 - Sulabha Sunaina e l’upanishad

Ramayana Episodio 4 - L’educazione di Rama con Vasistha e Viswamitra

Ramayana Episodio 5 - Rama e Sita si incontrano

Ramayana Episodio 6 - L’arco di Shiva

Ramayana Episodio 7 - Il matrimonio di Rama e Sita

Ramayana Episodio 8 - L’esilio di Rama Sita e Lakshmana

Ramayana Episodio 9 - L’incontro con Bharata

Ramayana Episodio 10 - Surpanaka e il rapimento di Sita

Ramayana Episodio 11 - Hanuman

Ramayana Episodio 12 - Rama, Vali e Sugriva

Ramayana Episodio 13 - Rama e l’esercito dei Vanara vanno a Lanka

Ramayana Episodio 14 - Inizia la battaglia

Ramayana Episodio 15 - Makaradvaja e Kali

Ramayana Episodio 16 - La preziosa conoscenza di Ravana

Ramayana Episodio 17 - La prova del Fuoco

Ramayana Episodio 18 - Incoronazione di Rama ed esilio di Sita

Ramayana Episodio 19 - Il desiderio di giustizia di Surpanaka

Ramayana Episodio 20 - Valmiki, Luv e Kush

Ramayana Episodio 21 - Luv e Kush incontrano re Rama

Ramayana Episodio 22 - Sita ritorna nella terra

Episodio 23 - La ciclicitá del tempo eterno

La bocca di Krishna

Il fiume Ganga

Candra

Rāmānuja

La storia di Bhadra

La storia di Nārada

Vamakshepa

La tigre, i fachiri e la mendicante

Candra

Navaratri - le 9 notti della dea

Navaratri - Kalī

Dyaus e Prithvi

Divali

Markandeya e il pralaya

Brahma, Vishnu e Shiva

La spiaggia di Indra e gli anelli di Hanuman

Mandhata e Indra

Pushpaka, il vimana di Kubera

La nascita di Krishna

Templi e riti

Ganesha, Kubera e Shiva

Com'è nato il cammello?

Bhumi Devi

Kama e Śiva

La stella polare

Attento a ciò che desideri

Com'è nato lo sbadiglio?

La fine della storia di Indra

Quando gli elefanti volavano

Il monte Vindhya

La storia di Panchamukhi Hanumān

Una storia d'amore

Deva e Asura - Luce e Oscurità?

Le acque del Gange

La storia di Siri

I capelli in India

Quel rubacuori di Sūrya

Camatkara ed ebbrezza

Lo sguardo dei bambini

Nascere e rinascere

La dama bianca

Candra

La mente

Sulle radici e l'andare avanti

Lasciar andare

Corpo, mente e immagini nuove

Per la coppia

Respirazione punto a punto

Introduzione ad Antara Mauna

Antara Mauna - 1

Antara Mauna - 2

Antara Mauna - 3

Antara Mauna - 4

Antara Mauna - 5

Antara Mauna - 6

Meditazione con le Mudra Darśana e Dhyana

Meditazione con le Mudra - Abhaya Hridaya Mudrā, il sigillo del cuore coraggioso

Meditazione con le Mudra - Jnana Mudrā, il sigillo della conoscenza

Meditazione con le Mudra - Chonmukhamukha Mudrā, equilibrio tra energia ascendente e discendente

Meditazione con le Mudra - Vairagya Mudra

Meditazione con le Mudra - Citta Mudrā

Meditazione con le Mudrā - Ida e Pingala

Meditazione con le Mudrā - Bhumi Sparsa Mudrā

Una meditazione autunnale con le mudrā

Una meditazione sul qui e ora

Meditazione su finito e infinito

Meditazione sul saper essere luna

La luce di Divali

Il potenziale

Lasciar andare

Mettere in moto il Dharma

Meditazione sul qui e ora

Fluire come l'acqua

Meditazione sul desiderio

Meditazione sull'imperfezione

L'energia della luna

Quando il cuore parla

Siamo nati con le ali

La stella polare

Mente serena

La luce dentro di noi

I 4 Brahmavihāra: Mettā

I 4 Brahmavihāra: Karuṇā

I 4 Brahmavihāra: Muditā

I 4 Brahmavihāra: Upekṣā

Il groove

Sull'autoconsapevolezza

Una meditazione sul presente

Una meditazione sul cuore

Liberare la mente

Meditazione sul rifugio interiore

Una meditazione per stare bene

Viaggio evolutivo nei Chakra - pratica e meditazione guidate

YOGA RELAX E MEDITAZIONE: PRENDERSI CURA DEL BAMBINO INTERIORE

L'apertura delle anche e il concetto di lasciar andare

Aiutare e aiutarsi yogarelax e meditazione

Yogarelax e meditazione i percorsi e la liberazione

La mente il traffico, Moreno e LaoTzu - yoga relax e meditazione

Yoga relax e meditazione: i punti deboli

Yoga relax e meditazione - il bisogno di svuotare la mente

Yogarelax e meditazione osservare i bisogni

Yogarelax e meditazione - osservazione attiva

Dalla mente che si lamenta al pensiero costruttivo - yoga relax e meditazione

Una pratica per le articolazioni

Gambe e braccia

Una pratica sull'equilibrio

Una pratica post-natale

Gambe e glutei

Addominali a più non posso

Una pratica sugli addominali post parto

Braccia e gambe senza tralasciare gli addominali

Una pratica per l'ileopsoas

Lavoriamo sulle anche

Fianchi e gambe

Glutei

Gambe!

Stabilità e Elasticità

Stabilità

Gambe e glutei

Una pratica per il tratto cervicale

Una pratica per la schiena

Stabilità del centro e mobilità delle spalle

Lavoro mirato a spalle, nervo sciatico e pavimento pelvico

Lavoro mirato a spalle, nervo sciatico e pavimento pelvico #2

Una pratica per tutto il corpo

Lavorare sugli addominali

Una pratica per i muscoli delle gambe

Equilibrio e forza

Pilates per le gambe

Una pratica per la schiena

Una pratica contro la tensione fisica ed emotiva

Lavorare su braccia e spalle pesanti

Creare spazio, creare comodità

Una pratica per ricominciare

Creare spazio nel corpo 2

Ripartire dopo una pausa

Una pratica per il centro e la precisione

Gambe e addominali

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Meditazione: Antara Mauna - 1

Meditazione: Antara Mauna - 2

Meditazione: Antara Mauna - 3

Asana e Mito: Aṣṭāvakrāsana con Silvia

Asana e Mito: Eka Pada Gālavāsana

Asana e Mito: Dvi Pada Kauṇḍinyāsana

Asana e Mito: Aṣṭāvakrāsana con Max

Asana e Mito: Eka Pada Kauṇḍinyāsana I

Asana e Mito: Eka Pada Kauṇḍinyāsana II

Asana e Mito: Adho Mukha Vṛkṣasana

Asana e Mito: Ṭiṭṭibhāsana con Silvia

Asana e Mito: Ṭiṭṭibhāsana con Max

Hatha Vinyasa: Śīrṣāsana e varianti

Hatha Vinyasa: Garbhapindasana

Hatha Vinyasa: Mulabandhasana

Hatha vInyasa: Drop Back e "l'Infinito" di Leopardi

Hatha Vinyasa: AdhoMukhaVrksasana (verticale sulle mani)

Esercizi a coppie: Introduzione e riscaldamento per la verticale sulle mani

Esercizi a coppie: Verticale sulle mani

l'Ashtanga vinyasa e l'addestramento militare

Adjustments 1 AdhoMukhaSvanasana

Adjustments 1 bis salto in suryanamaskara

Adjusmtents 2 Padanghustasana Padahastasana

Adjustments 3 Trikonasana

Adjustments 4 Parsvakonasana

Adjustments 5 Prasarita Padottanasana

adjustments 6 parsvottanasana

Pratica guidata mix di Ashtanga Vinyasa per studenti intermedio/avanzati

L'arte di Aiutare

Asana e Mito - Śīrṣasana

Asana e Mito - Makarasana

Asana e Mito - Bakasana

Pratica guidata Vasistha Visvamitra Hanuman corso 2022

Tecnica Vasisthasana, Visvamitrasana, Hanumanasana

Asana & Mito - Mayūrasana

Asana & Mito - Vasiṣṭhasana

Asana & Mito - Viśvāmitrasana

Asana & Mito - Ṭiṭṭibhāsana

Asana & Mito - Hanumānasana

Asana & Mito - Kurmasana

Asana & Mito - Paścimottanasana

Asana & Mito - Halasana

Introduzione e riscaldamento per la verticale sulle mani

Verticale sulle mani

Sirsasana

Le varianti di Sirsasana

Dal TTC di Shiva Flow dedicato a Śīrṣā - Tecnica: Śīrṣāsana

Dal TTC Ashtanga seconda serie - ustrasana vinyasa e supporto su laghuvajirasana

Dal TTC di Ashtanga seconda serie : vinyasa laghuvajirasana e preparazione kapotasana 1

TTC Ashtanga seconda serie Kapotasana - approfondimenti

Nataraja - una pratica guidata

Pratica guidata di Asana intermedio avanzati con narrazione completa del Ramayana

Chakrasana

Hanumanasana approfondimento 2023

Approfondimento tecnico per le posizioni coi piedi dietro la testa

AdhomukhaVrksasana pratica guidata ed esercizi (corso 2023)

ashtavakrasana tecnica e facilitazione corso 2023

Pincha Mayurasana - pratica ed esercizi

Loto a destra e loto a sinistra, sequenze e simbologia

Varianti di Sirsasana - pratica per intermedi

Nascita e rinascita - pratica guidata per avanzati

Handstand pratica guidata per intermedi - avanzati

Asana e Filosofia, approfondimento su Marichi : La pratica guidata

Asana e Filosofia, approfondimento su La leggenda di Marichi

Asana e Filosofia, Pratica con Silvia

Asana e Filosofia, approfondimento su Hanumanasana

Asana e Filosofia, approfondimento su: La posizione delle anche in hanumanasana

Asana e Filosofia, approfondimento su: Hanuman e Hanumanasana

Workshop con Max Gandossi - basi della cultura e filosofia Vedica e il rapporto tra Asana, Mito e Psiche

Flow - qualche suggerimento in pratica

Laboratorio di Marzo 2022 - Holi

Pratica condivisa - Holi

Dispensa da scaricare - Holi

Laboratorio Aprile 2022 Mini Pratiche Ashtanga

Dispensa da scaricare - Mini Pratiche Ashtanga

Laboratorio Maggio 2022 Come leggere i testi antichi nella prospettiva di un insegnante di Yoga contemporaneo.

Laboratorio Giugno 2022 Pratica guidata per la giornata internazionale dello yoga 2022

Laboratorio Luglio 2022 Pratica di Pranayama per migliorare la concentrazione mentale

Etica nell'insegnamento dello Yoga - proposta di discussione e confronto

il Marketing e lo Yoga - Introduzione

Lavorare con i video - Introduzione

Lavorare con i video - La luce

Lavorare con i video - L'attrezzatura video

Lavorare con i video - Il microfono

Lavorare con i video - La lente

Lavorare con i video - Cosa registro?

Lavorare con i video - Talenti

Lavorare con i video -Non riesco a parlare davanti all'obiettivo

Introduzione

Definizione dei due ambiti, sportivo e d.b.n. , similitudini e differenze per gli insegnanti di Yoga

Fondare una ASD o una APS?

Fondare una A.S.D.

Mettere in ordine con Ale , introduzione

Mettere in ordine con Ale, episodio 1 - La sala di pratica, i dettagli fanno la differenza

Mettere in ordine con Ale, episodio 2, spogliatoi e bagno

Primo Lunedì: Ashtanga vinyasa pratica guidata di un'ora

Primo Martedì: Hatha Yoga - G come Gentilezza

Primo Mercoledì: Shiva Flow Elements Matsyendranath

Primo Giovedì : Yin Yoga - viaggio al centro

Primo Venerdì : Hatha Yoga e pranayama - Distensione energetica e bilanciamento delle Nadi

Primo Sabato : Yin/Restorative & mudrā - Siamo nati con le ali

Prima Domenica : meditazione - La mente

Secondo Lunedì : Ashtanga Vinyasa - Prima serie ridotta (pratica di 1 ora)

Secondo Martedì : hatha yoga: Krauncha - pratica guidata

Secondo Mercoledì : Shiva Flow Elements - Sarasvati e la fluidità

Secondo Giovedì : Yin Yoga - Fermarsi

Secondo Venerdì : hatha yoga - Dhanura, l'arco di Śiva e Pārvatī

Secondo Sabato : Yin/Restorative & mudrā - Esplorare le emozioni grazie alla luna

Terzo Lunedì: Ashtanga vinyasa prima serie completa guidata in sanscrito

Terzo Martedì : hatha vinyasa - 9 Varianti di SuryaNamaskara per una schiena più elastica

Terzo Mercoledì: Shiva Flow Elements - Sivi

Terzo Giovedì : Yin Yoga - Non-Fare

Terzo Venerdì: Asana & Pranayama - Kapalabhati e Agnisara Kriya

Terzo Sabato: Yin/Restorative & mudrā - Quando il cuore parla

Terza Domenica: Meditazione sul Lasciar andare

Quarto Lunedì: Ashtanga vinyasa prima serie con adjustments

Quarto Martedì: Hatha vinyasa - Arm balance e krama del loto

Quarto Mercoledì: Shiva Flow Elements - Vimāna

Quarto Giovedì: Yin Yoga - Un viaggio nei kośa

Quarto Venerdì: 15 minuti di risveglio muscolare con lo yoga al mattino

Quarto Sabato: Yin/Restorative & mudrā - Mente serena

Quarta domenica: Meditazione - Abhaya Hridaya Mudrā, il sigillo del cuore coraggioso