Course curriculum

    1. Sankalpa: perché inizi questo corso

    2. Il contenuto del corso

    3. Come utilizzare al meglio le lezioni del corso

    4. Breve questionario pre corso

    1. Mantra di apertura introduzione e significato

    2. Mantra di apertura

    3. Mantra di apertura - pratica

    4. Mantra di chiusura

    5. Mantra di chiusura - pratica

    1. Sūrya Namaskara A e B e Standing Postures

    2. Standing Postures

    3. Sūrya Namaskara A e posizioni finali

      ANTEPRIMA GRATUITA

    4. Apertura e chiusura

    5. Padangusthasana, padahastasana, trikonasana A e B

    6. Pārśva konasana A & B

    7. Prasarita Padottanasana A, B, C e D

    8. Parsvottanasana

    1. Che cosa sono Jumpthrough e Jumpback?

    2. Come eseguire il Jumpthrough

    3. La respirazione nel vinyasa (Jumpthrough e Jumpback)

    4. Esercizi a coppie

    1. Prima di iniziare

    2. Utthita Hasta Padangustasana

    3. Ardha Baddha Padmottanasana

    4. Utkatasana

    5. Virabhadrasana

    6. Paschimottanasana

    7. Purvottanasana

    8. Ardhabaddhapadmapaschimottanasana

    9. TriangmukhaekapadaPaschimottanasana

    10. Janusirsasana A

    11. Janusirsasana B

    12. Janusirsasana C

    13. Marichiasana A

    14. Marichiasana B

    15. Marichiasana C

    16. Marichiasana D

    17. Navasana

    18. Bhujapidasana

    19. Kurmasana e supta kurmasana (kurmasana A e B)

    20. Garbha pindasana

    21. Baddha Konasana

    22. Upavistha Konasana

    23. Suptakonasana

    24. Supta padanghustasana

    25. UbhayaPadanghustasana

    26. Urdhva mukha paschimottanasana

    27. Setubandhasana

    1. Urdhva Dhanurasana

    2. Sarvangasana, Halasana e Karnapidasana

    3. Da Urdhva Padmasana a Uttanapadasana

    4. Sirsasana

    5. Le posizioni finali

About this course

  • €189,00
  • 97 lezioni
  • 14 ore di contenuti video