Course curriculum

    1. La storia dell'Ashtanga Vinyasa

    2. Panoramica Sulla Pratica

    3. I benefici dell'Ashtanga Vinyasa

    4. Sviluppare una routine stabile

    1. Le basi degli allineamenti corporei e il concetto di Tristana

    2. Lo stile di pratica definito "Mysore Style"

    3. Primo giorno: Introduzione, respiro ujjayi, mantra di apertura, Sūrya Namaskara A e posizioni finali

      ANTEPRIMA GRATUITA

    4. Prima settimana

    5. Seconda settimana

    6. Terza settimana

    7. Quarta settimana

    8. Quinta settimana

    9. Sesta settimana

    1. In sintesi : Sviluppare i Vinyasa attraverso il respiro

    2. Apprendere le serie dell'Ashtanga Vinyasa

    3. Sviluppare una pratica personale

About this course

  • €49,00
  • 16 lezioni
  • 5 ore di contenuti video