Brahma
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15 NUOVE PRATICHE OGNI MESE
Per prendere spunto, aggiornare le tue lezioni e non correre mai il rischio di annoiare.
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15 minuti di risveglio muscolare con lo yoga al mattino
Pratica post allenamento
Risveglio muscolare
Una pratica per dormire
Una pratica per chi ha poco spazio fisico e temporale
Una pratica post-influenza
Ashtanga pratica breve su prima serie
Hatha Yoga: A come Asteya
ANTEPRIMA GRATUITAHatha Yoga: B come Basta
Hatha Yoga: C come Coraggio
Hatha Yoga: D come Dharma
Hatha Yoga: E come Empatia
Hatha Yoga: F come felicità
Hatha Yoga: G come Gentilezza
Hatha Yoga: H come Hridaya
Hatha Yoga: I come Illuminazione
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Hatha Yoga: P come Paura, ma anche come Possibilità
Hatha Yoga: Q come Qui e ora
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Hatha Yoga: Bilanci
Hatha Yoga: Compiere una scelta
Hatha Yoga: La leggerezza
Hatha Yoga: La comprensione interiore
Hatha Yoga: Conoscersi
Hatha Yoga: Il coraggio
Hatha Yoga: Comunicare in modo consapevole
Hatha Yoga: Yama: Ahimsa
Hatha Yoga: Yama: Satya
Hatha Yoga: Yama: Asteya
Hatha Yoga: Yama: Bramacharya
Hatha Yoga: Yama: Aparigraha
Hatha Yoga: Niyama: Śauca
Hatha Yoga: Niyama: Saṃtoṣa
Hatha Yoga: Niyama: Tapas
Hatha Yoga: Niyama: Svādhyāya
Hatha Yoga: Niyama: Isvara Pranidhana
Hatha Yoga: L'inconsapevolezza
Anatomia Emozionale - Testa tra le nuvole
Anatomia Emozionale - Farfalle nello stomaco
Anatomia Emozionale - Pulce nell'orecchio
Anatomia Emozionale - Lingua biforcuta
Anatomia Emozionale - Ingoiare il rospo
Anatomia Emozionale - Perdere la testa
Anatomia Emozionale - Cuore Ardente
Anatomia Emozionale - Tarli della mente
Anatomia Emozionale - Nodo alla Gola
Anatomia Emozionale - Chiudersi a Riccio
Anatomia Emozionale - Coda di Paglia
Anatomia Emozionale - Ali ai piedi
Anatomia Emozionale - Diavolo in Corpo
Geometria sacra - Il punto
Geometria sacra - Il punto #2
Geometria sacra - la linea e il movimento
Geometria sacra - Il triangolo
Geometria sacra - il triangolo #2
Geometria sacra - il cerchio
Geometria sacra - il quadrato
Geometria sacra - i petali di loto
Geometria sacra - lo svastīka
Geometria sacra - Yantra di Durga
Geometria sacra - Yantra di Gaṇeśa
Geometria - sacra - Śrī Yantra
I 5 vayu - Apana
I 5 vayu - Prana
I 5 vayu - Samana
I 5 vayu - Udana
I 5 vayu - Vyana
I 5 vayu
I 5 vayu #2
Ascoltare le energie e le emozioni
Yoga e Ayurveda - Introduzione
Yoga e Ayurveda - Yoga e Guna
Yoga e Ayurveda - Il proprio guna
Yoga e Ayurveda - il proprio dosha
Yoga e Ayurveda - autunno, radicarsi
Yoga e Ayurveda - corpo ed energia
Le future sofferenze possono essere evitate
La semplicità dello yoga
Ego e asana
Iniziare a praticare
Empatia, una pratica sul cuore
Esserci
Comprendere se stessi
Viaggio alla scoperta di sé
Il Sankalpa
Scordato strumento, cuore
Il tempo
Atman
Holi
L'essenza dell'energia vitale
Lavorare sui conflitti
Il sankalpa
La gratitudine
Trovare la pace
Una pratica in silenzio
Krodhi Samvatsara
Il piacere della pratica
Più pensate, meno sentite
Ragione e sentimento
Lavoriamo su... Le anche
Lavoriamo su... Le anche e il torace
Shiva Flow Elements: Hanumān e il potenziale
Shiva Flow Elements: Kanya-kumari
ANTEPRIMA GRATUITAShiva Flow Elements: Vimāna
Shiva Flow Elements: Śukra
Shiva Flow Elements: Matsyendranath
Shiva Flow Elements: Kamadhenu, Surabhī e Nandini
Shiva Flow Elements: Maṅgala
Shiva Flow Elements: Brahmā
Shiva Flow Elements: Vāsiṣṭha
Shiva Flow Elements: 3
Shiva Flow Elements: Guru
Shiva Flow Elements: Balarama
Shiva Flow Elements: Siddharta
Shiva Flow Elements: Sarasvati e la fluidità
Shiva Flow Elements: Kamadeva
Shiva Flow Elements: Gli asana dedicati ad Hanuman
Shiva Flow Elements: Il saggio Galava
Shiva Flow Elements: Sivi
Shiva Flow Elements: Pūtanā
Shiva Flow Elements: Rāmānuja
Shiva Flow Elements: Bhadra
Shiva Flow Elements: Nārada
Shiva Flow Elements: Vamakshepa e le scarpe
Shiva Flow Elements: La conoscenza
Shiva Flow Elements: La tigre e Durga
Shiva Flow Elements: I due monaci
Shiva Flow Elements: La rabbia e Buddha
Shiva Flow Elements: Brahma e gli uomini
Shiva Flow Elements: Quanti corvi?
Shiva Flow Elements: Hanuman Calisa
Shiva Flow Elements - Ganga
Shiva Flow Elements - Candra
Shiva Flow Elements - Il serpente e il Buddha
Shiva Flow Elements - Navaratri, le 9 notti della dea
Shiva Flow Elements - Navaratri - Kalī
Shiva Flow Elements - Ushas, l'alba
Shiva Flow Elements - Dyaus e Prithvi
Shiva Flow Elements - Markandeya e il pralaya
Shiva Flow Elements - L'equilibrio del Tre
Shiva Flow Elements - La spiaggia di Indra
Shiva Flow Elements -Mandhata e Indra
Shiva Flow Elements - Pushpaka, il vimana di Kubera
Shiva Flow Elements - La nascita di Krishna
Shiva Flow Elements: Agni
Ganesha, Kubera e Shiva
Il cammello
Bhumi Devi
Kama e Śiva
La stella polare
Classi sociali e corpo
Il mantra dei desideri
Indra e lo sbadiglio
Indra
Quando gli elefanti volavano
Il monte Vindhya
Panchamukhi Hanumān
Arundhati e Vaśistha
Deva e Asura: due forze opposte che collaborano
Le acque del Gange
Siri
I capelli in India
Sūrya il ruba-cuori
Camatkara e i suoi significati
Camatkara e i suoi significati 2
Il lago della dama bianca
Svargadvidasana - nascere due volte
Pariṇāmavāda - Tutto cambia
Un flow lunare
Navaratri
L'ultima notte di Navaratri
L'energia di Skanda
Le storie sono per chi le ascolta
I Navagraha
I Navagraha - Sūrya
I Navagraha - Candra
I Navagraha - Mangala
I Navagraha - Budha
I Navagraha - Guru
I Navagraha - Śukra
I Navagraha - Śani
I Navagraha - Rāhu
Le Nakshatra - Ashwini
Le Nakshatra - Bharani
Le Nakshatra - Krittika
Le Nakshatra - Rohini
Le Nakshatra - Mirgashir(s)a
Le Nakshatra - Ārdrā
Le Nakshatra - Purnavasu
Le Nakshatra - Pushya
Le Nakshatra - Ashlesha
Le Nakshatra - Magha
Yin Yoga & Meditazione: La memoria del corpo
ANTEPRIMA GRATUITAYin Yoga: Viaggio al centro
Yin Yoga: Fermarsi
Yin Yoga: Muditā
Yin Yoga: Da Yin a Yang
Yin Yoga: Metta
Yin Yoga: Non-Fare
Yin Yoga: Ahimsa
Yin Yoga: Un viaggio nei kośa
Yin Yoga: Ode al silenzio
Yin Yoga: Consapevolezza
Yin Yoga: Innaffiare il seme
Yin Yoga: La pazienza
Yin Yoga: La pace
Yin Yoga: Il cuore, il nostro tempio
Yin Yoga: Qui e ora
Yin Yoga & Yoga Nidra: Ascolto del silenzio
Yin Yoga: I sentimenti
L'autunno
Yin Yoga: Anime e vita
Yin Yoga - Ascolto nel silenzio
Yin Yoga - Non controllo
Yin Yoga - Contattare corpo, mente e spirito
Yin Yoga e mudrā - Una pratica dedicata all'autunno
Yin Yoga e mudrā - Qui e ora
Yin Yoga e mudrā - L'incontro tra finito e infinito
Yin Yoga e mudrā - Saper essere luna
Yin/Restorative Yoga e mudrā - Una pratica per l'inverno
Yin Yoga e mudrā - Le luci di Divali
Yoga Nidra - breve
Yin Yoga e mudrā - Il novizio e il maestro
Yin/Restorative e Mudrā: Elementi: acqua
Yoga Nidra - Colori
Yin Yoga e mudrā - Imparare a lasciar andare le cose
Yin Yoga e mudrā - Mettere in moto il Dharma
Yin Yoga e mudrā - Complicarsi la vita
Yin Yoga - Il mandala
Yin/Restorative & mudrā - La perfezione dell'imperfezione
Yin/Restorative & mudrā - Esplorare le emozioni grazie alla luna
Yin/Restorative & mudrā - Quando il cuore parla
Yin/Restorative & mudrā - Siamo nati con le ali
Yin/Restorative & mudrā - Mente serena
Yin/Restorative & mudrā - La luce
Yin/Restorative & mudrā - I 4 Brahmavihāra: Mettā
Yin/Restorative & mudrā - I 4 Brahmavihāra: Karuṇā
Restorative & mudrā - I 4 Brahmavihāra: Muditā
Restorative & mudrā - I 4 Brahmavihāra: Upekṣā
Restorative & mudrā - Il groove e le note
Restorative & mudrā - Essere consapevoli di sé
Restorative & mudrā - Il regalo del presente
Prendersi 1 ora per sé
Restorative - Rallentare per dedicare 1 ora a sé
Restorative - Ricaricarsi col Restorative Yoga
Una pratica per ripartire
Restorative - L'infinito è infinito
Restorative - L'inizio di una nuova strada
Yin/Restorative - Benvenuto autunno
Autunno - Lasciar andare
Lo spazio e il sé
Restorative -Tornare alla lentezza
Sii gentile con te stesso
Le leggerezza per stare bene
Tensione e rilassamento
I 3 passi
Gentilezza
Winter self-care
Il cervo Kastoori
Una pratica su Ida, Pingala e Sushumna Nadi
Ricarica
Il bradipo
La marmotta
Non fare nulla, senza senso di colpa
Ascoltarsi attraverso il respiro
Una pratica meditativa
Una pratica contro l'ansia
Osservare i pensieri
Lavorare sul diaframma
Rilassarsi con la respirazione da punto a punto
Abbandonarsi
Una pratica super-rilassante
I due poli
Diventare calmi e rilassati con il Restorative Yoga
Asana & Pranayama
Aṣṭāvakra e la ricerca della realizzazione
Dhanura, l'arco di Śiva e Pārvatī
ANTEPRIMA GRATUITAArm balance e krama del loto
Asana & Pranayama - Kapalabhati e Agnisara Kriya
Asana & Pranayama - Asana e Nadi Śodana
Distensione energetica e bilanciamento delle Nadi
Kapota e le emozioni profonde
Forza, equilibrio e silenzio
Krauncha: pratica guidata
Āsana e Pranayama con Kumbhaka
Marichi, una pratica guidata
Karandavasana
Koundinya
Hatha Vinyasa Intermedi Vajirasana e Urdhva Dhanurasana
Hatha vinyasa Intermedi varianti di Sirsasana
Hatha Vinyasa intermedi - I due lati del corpo , pratica e simbologia
Hatha e Pranayama, pratica stimolante , bhastrika e shashanka Pranayama
Hatha Vinyasa Intermedi pratica guidata su Purna Matsyendrasana
Hatha yoga Pradipika, una pratica guidata
Asana e Pranayama sblocco della colonna, Surya e Chandra Bedhana e Nadi Shodana
Inarcamenti e ricerca spirituale
Hatha Pranayama - pratica guidata e nadishodana con kumbhaka
pratica di inarcamenti con la sedia
Asana e Pranayama , Loto e Kumbhaka
Hatha yoga Intermedi : Apertura e Flessibilità
Hatha e Pranayama - asana di media intensità, bandha e kumbhaka
HathaVinyasa intermedi Chakora , la colpa e Alejandra Baldrich
Pratica guidata intensa e meditazione del Bahirava Tantra
Om mani Padme hum - pratica guidata e mantra
Hathapranayama Brahmari e nauli kriya
Hathavinyasa Intermedi - Bahirava Tantra, pratica guidata
Hatha e pranayama pratica per le ginocchia
Chandra pratica guidata
Asana classici e pranayama, pratica mista guidata
Asana e pranayama mix pratiche tantriche - guidata intermedia
Vasistha e l'equanimità, pratica guidata intermedi
Hatha Intermedi: Forza e Leggerezza
Baddha Konasana e la ricerca principale dello Yoga: il superamento del Dualismo
Inarcamenti e l'umorismo, una pratica guidata per intermedi
Pratica di attivazione, Vajra mudra, Brahmari pranayama
Surya - dal mito alla realizzazione - Hatha Intermedi
causalità e sincronicità - Hatha pratica per intermedi
Pratica completa di asana, nadishodhana pranayama e kumbhaka di base
Un po' di follia e un po di saggezza - pratica guidata Hatha Yoga intermedi
Asana Base e So Ham Kryia
Ujjayi - pratica guidata di asana e vinyasa
Ida e Pingala
Arco di Arjuna e Purnamadah
Hatha e Pranayama, Caldo e Freddo
Aprire il torace e raddrizzare la schiena una pratica per i muscoli respiratori.
Ragione istinto e Pratibha, pratica guidata per intermedi
Eclissi - Cadere e ritrovarsi al piano di sopra - pratica guidata per intermedi
Hatha e Pranayama respirazione circolare e rilascio emotivo
Padma e la realizzazione del sè
Karandavasana, simbologia delle rinascite e della liberazione dalla schiavitù dei sensi
Hatha Yoga e pranayama: stare con quello che c'è
Himsa Ahimsa e l'amore incondizionato di Hanuman
Maksikanagasana e due risate salutari
Ashtavakrasana e Gita - pratica guidata intermedi
Pincha Mayurasana una pratica guidata per intermedi
Consapevolezza del respiro e asana leggeri
Consapevolezza una pratica per intermedi
15 minuti di risveglio muscolare con lo yoga al mattino
Apertura del torace un tuffo nel proprio passato
Il fuoco interiore della pratica Hatha yoga e pranayama
Le siddhi (i poteri) e lasciar andare pratica guidata intensa
Il senso di colpa e la soluzione - pratica guidata intensa
"Azione e non azione" asana per le anche e Viloma pranayama
Hathayoga e pranayama - presenza
Equilibrio - pratica guidata hatha vinyasa intermedi
Udana vayu - pratica guidata hatha e pranayama
La vita e l'energia pratica di hatha yoga e meditazione
Bilanciamento delle energie pratica guidata di hatha yoga e pranayama
Il dolore e la sofferenza secondo Patanjali - pratica guidata di Hatha yoga e meditazione
Liberare le vie aeree in primavera - pratica guidata di asana e pranayama
Ashtavakra e la relatività di tutti i percorsi
Hathayoga e meditazione sulle radici e l'andare avanti
Pratica guidata di asana e Agnisara
Hathayoga e meditazione sull'Amore
Padma kurma kapota i tre stadi dell'evoluzione mentale, pratica guidata per intermedi
Pratica intermedi sui backbending
Kapalabhati per la pressione bassa hatha yoga e pranayama
Nadi sodhana senza mani e kumbhaka - hathayoga e pranayama
Santosha - hatha yoga e meditazione
Vinyasa: JumpThrough e JumpBack pratica guidata e approfondimento
Vasistha e Visvamitra - una pratica guidata per intermedi
Vriscika - al di fuori di qualunque linearità - pratica intermedi
Nataraja pratica guidata per intermedi
hathayoga e prayamana pratica guidata semplice
Lo Yoga la meditazione e la nevrosi - pratica guidata HathaYoga e meditazione
Vasistha, l'equilibrio e gli universi paralleli
Bodhgaya - l'albero , la strada, il movimento
Hatha e pranayama - prana e apana vayu
HathaYoga e meditazione sul primo chakra
Il Loto Bianco e il Loto Nero - pratica per intermedi
Hatha yoga e meditazione: accendere la propria luce interiore (at night a candle is brighter than the sun)
HathaYoga e pranayama : esercizi per il fissaggio del prana
Vinyasa ispirato dalla musica de le fate ignoranti
Ashtavakra e il rapporto tra il fare e la meditazione - hathavinyasa intermedi
Kumbhaka, esercizi preliminari hathayoga e pranayama
Osservare=Meditare - hathayoga e meditazione
Ustrasana - una porta sugli inarcamenti
Hatha yoga e Pranayama pratica di base guidata
Makarasana gli abissi e le paure hathavinyasa intermedi
Asana rilassanti e ascolto dei ritmi interiori
Viparita dandasana pratica guidata per intermedi
Hatha yoga e meditazione: proprio come me (meditazione guidata)
Hatha yoga e pranayama: lezione con focus su sirsasana e pratica di nadisodhana
Koundinya pratica guidata per intermedi e avanzati
hathayoga e pranayama - essere il respiro
inarcamento e compensazione pratica guidata
Hatha Yoga e Pranayama pratica guidata completa
Come una goccia nell'oceano - Yoga relax e meditazione
Il giudizio, muoversi verso la consapevolezza con la meditazione
ANTEPRIMA GRATUITABasi dei Banda e Bhastrika pranayama
Evocare l'emotività senza esserne in balìa - pratica guidata su ekapadarajakapotasana
Kapalabhati e asana semplici
Osservare le memorie corporee, yoga relax e meditazione
Hatha e pranayama - asana, nadisodhana e rilassamento guidato
Asana e fissaggio del prana attraverso i marmasthana
Viaggio evolutivo nei Chakra - pratica e meditazione guidata
Krauncha - asana e mito lezione guidata di hatha vinyasa intermedi
Bharadvaja - le origini - pratica guidata e meditazione in coppia
I vayu e l'immaginazione, pratica guidata di Hatha e pranayama
EkapadaRajakapotasana - pratica guidata ed esercizi
Hatha Yoga e pranayama - la ricerca dell'Equilibrio
Hathavinyasa intermedi dhanura e il rapporto tra il bene e il male
Gita Darshan - una pratica guidata di hatha vinyasa
Kukkuta asana e mito
Hatha vinyasa intermedi apertura anche
Kasyapa - la difficoltà di prendere posizione - hatha vinyasa intermedi New Lesson
Pratica per MahaShivaratri, Shiva diventa shankara - yoga relax e meditazione
Bhairava Tantra pratica per avanzati ispirata al testo antico
Equilibrio tra luce e buio pratica guidata intermedi
Bhu Devi e Varaha Avatar - pratica guidata asana e vinyasa
Maschile e femminile nello yoga Tantrico - pratica guidata intermedi
I SaptaRishi - pratica guidata per intermedi
Il piacere di praticare Yoga - pratica guidata di hatha vinyasa
Il valore fisico ed energetico di Sirsasana
Ganesha e gli ostacoli dello Yoga secondo Patanjali
Ashtanga Vinyasa: Prima serie "Yoga Cikitsa" guidata
Ashtanga Vinyasa: Prima serie ridotta (pratica di 1 ora)
ANTEPRIMA GRATUITAAshtanga Vinyasa: Seconda serie guidata breve senza standing postures e closing sequence
Ashtanga Vinyasa, seconda serie guidata con piccolo focus su Pincha Mayurasana e la discesa dalle sette varianti di Sirsasana
Ashtanga vinyasa prima serie con adjustments
Pratica guidata di prima e seconda serie (prima parte)
Pratica guidata di prima e seconda serie (seconda parte)
Seconda serie guidata in sanscrito 24 febbraio 2023
Ashtanga vinyasa prima serie completa guidata in sanscrito maggio 2023
Ashtanga vinyasa pratica guidata di un'ora giugno 2023
Seconda serie guidata in sanscrito
Introduzione all'ashtanga vinyasa - pratica guidata fino a janusirsasana
ashtanga vinyasa seconda serie guidata giugno 2024
seconda serie ashtanga facilitata con supporti
Le 3 sacre
Introduzione alle tecniche di Pranayama
Ujjayi Pranayama
Surya Nadi e Chandra Nadi
Surya Bedhana e Chandra Bedhana
Nadi Sodhana
Anuloma Viloma
Kapalabhati
Bhastrika
Sitali e Sitakari
Mobilizzare il collo e la colonna - hatha e pranayama
Pratica di Asana e Pranayama per MahaShivaratri
pratica energizzante di asana e pranayama
La maledizione di Indra
Che cosa vedi?
Durga
Ramayana Episodio 1 - Introduzione
ANTEPRIMA GRATUITARamayana Episodio 2 - La nascita di Rama e Sita
Ramayana Episodio 3 - Sulabha Sunaina e l’upanishad
Ramayana Episodio 4 - L’educazione di Rama con Vasistha e Viswamitra
Ramayana Episodio 5 - Rama e Sita si incontrano
Ramayana Episodio 6 - L’arco di Shiva
Ramayana Episodio 7 - Il matrimonio di Rama e Sita
Ramayana Episodio 8 - L’esilio di Rama Sita e Lakshmana
Ramayana Episodio 9 - L’incontro con Bharata
Ramayana Episodio 10 - Surpanaka e il rapimento di Sita
Ramayana Episodio 11 - Hanuman
Ramayana Episodio 12 - Rama, Vali e Sugriva
Ramayana Episodio 13 - Rama e l’esercito dei Vanara vanno a Lanka
Ramayana Episodio 14 - Inizia la battaglia
Ramayana Episodio 15 - Makaradvaja e Kali
Ramayana Episodio 16 - La preziosa conoscenza di Ravana
Ramayana Episodio 17 - La prova del Fuoco
Ramayana Episodio 18 - Incoronazione di Rama ed esilio di Sita
Ramayana Episodio 19 - Il desiderio di giustizia di Surpanaka
Ramayana Episodio 20 - Valmiki, Luv e Kush
Ramayana Episodio 21 - Luv e Kush incontrano re Rama
Ramayana Episodio 22 - Sita ritorna nella terra
Episodio 23 - La ciclicitá del tempo eterno
La bocca di Krishna
Il fiume Ganga
Candra
Rāmānuja
La storia di Bhadra
La storia di Nārada
Vamakshepa
La tigre, i fachiri e la mendicante
Candra
Navaratri - le 9 notti della dea
Navaratri - Kalī
Dyaus e Prithvi
Divali
Markandeya e il pralaya
Brahma, Vishnu e Shiva
La spiaggia di Indra e gli anelli di Hanuman
Mandhata e Indra
Pushpaka, il vimana di Kubera
La nascita di Krishna
Templi e riti
Ganesha, Kubera e Shiva
Com'è nato il cammello?
Bhumi Devi
Kama e Śiva
La stella polare
Attento a ciò che desideri
Com'è nato lo sbadiglio?
La fine della storia di Indra
Quando gli elefanti volavano
Il monte Vindhya
La storia di Panchamukhi Hanumān
Una storia d'amore
Deva e Asura - Luce e Oscurità?
Le acque del Gange
La storia di Siri
I capelli in India
Quel rubacuori di Sūrya
Camatkara ed ebbrezza
Lo sguardo dei bambini
Nascere e rinascere
La dama bianca
Candra
Introduzione e primo esercizio
ANTEPRIMA GRATUITALa mente
Corpo, mente e immagini nuove
Sulle radici e l'andare avanti
Lasciar andare
Corpo, mente e immagini nuove
Per la coppia
Viaggio evolutivo nei Chakra - pratica e meditazione guidate
YOGA RELAX E MEDITAZIONE: PRENDERSI CURA DEL BAMBINO INTERIORE
L'apertura delle anche e il concetto di lasciar andare
Aiutare e aiutarsi yogarelax e meditazione
Yogarelax e meditazione i percorsi e la liberazione
la mente il traffico, Moreno e LaoTzu - yoga relax e meditazione
Yoga relax e meditazione: i punti deboli
Yoga relax e meditazione - il bisogno di svuotare la mente
Yogarelax e meditazione osservare i bisogni
Total Body
ANTEPRIMA GRATUITAUna pratica per le articolazioni
Gambe e braccia
Una pratica sull'equilibrio
Una pratica post-natale
Gambe e glutei
Addominali a più non posso
Una pratica sugli addominali post parto
Braccia e gambe senza tralasciare gli addominali
Una pratica per l'ileopsoas
Lavoriamo sulle anche
Fianchi e gambe
Glutei
Gambe!
Stabilità e Elasticità
Stabilità
Gambe e glutei
Una pratica per il tratto cervicale
Una pratica per la schiena
Stabilità del centro e mobilità delle spalle
Lavoro mirato a spalle, nervo sciatico e pavimento pelvico
Lavoro mirato a spalle, nervo sciatico e pavimento pelvico #2
Lavorare sugli addominali
Una pratica per i muscoli delle gambe
Equilibrio e forza
Pilates per le gambe
Una pratica per la schiena
Una pratica contro la tensione fisica ed emotiva
Lavorare su braccia e spalle pesanti
Creare spazio, creare comodità
Una pratica per ricominciare
Creare spazio nel corpo 2
Una pratica per il centro e la precisione
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