15 minuti di risveglio muscolare con lo yoga al mattino

Pratica post allenamento

Risveglio muscolare

Una pratica per dormire

Una pratica per chi ha poco spazio fisico e temporale

Hatha Yoga: B come Basta

Hatha Yoga: C come Coraggio

Hatha Yoga: D come Dharma

Hatha Yoga: E come Empatia

Hatha Yoga: F come felicità

Hatha Yoga: G come Gentilezza

Hatha Yoga: H come Hridaya

Hatha Yoga: I come Illuminazione

Hatha Yoga: L come Lentezza

Hatha Yoga: M come Morbidezza

Hatha Yoga: N come Nulla

Hatha Yoga: O come Om

Hatha Yoga: P come Paura, ma anche come Possibilità

Hatha Yoga: Q come Qui e ora

Hatha Yoga: R come Respiro

Hatha Yoga: S come Sorriso

Hatha Yoga: T come Tenerezza

Hatha Yoga: U come Unione

Hatha Yoga: V come Verità

Hatha Yoga: Z come Zero

Hatha Yoga: Bilanci

Hatha Yoga: Compiere una scelta

Hatha Yoga: La leggerezza

Hatha Yoga: La comprensione interiore

Hatha Yoga: Conoscersi

Hatha Yoga: Il coraggio

Hatha Yoga: Comunicare in modo consapevole

Hatha Yoga: Yama: Ahimsa

Hatha Yoga: Yama: Satya

Hatha Yoga: Yama: Asteya

Hatha Yoga: Yama: Bramacharya

Hatha Yoga: Yama: Aparigraha

Hatha Yoga: Niyama: Śauca

Hatha Yoga: Niyama: Saṃtoṣa

Hatha Yoga: Niyama: Tapas

Hatha Yoga: Niyama: Svādhyāya

Hatha Yoga: Niyama: Isvara Pranidhana

Hatha Yoga: L'inconsapevolezza

Anatomia Emozionale - Testa tra le nuvole

Anatomia Emozionale - Farfalle nello stomaco

Anatomia Emozionale - Pulce nell'orecchio

Anatomia Emozionale - Lingua biforcuta

Anatomia Emozionale - Ingoiare il rospo

Anatomia Emozionale - Perdere la testa

Anatomia Emozionale - Cuore Ardente

Anatomia Emozionale - Tarli della mente

Anatomia Emozionale - Nodo alla Gola

Anatomia Emozionale - Chiudersi a Riccio

Anatomia Emozionale - Coda di Paglia

Anatomia Emozionale - Ali ai piedi

Anatomia Emozionale - Diavolo in Corpo

Geometria sacra - Il punto

Geometria sacra - Il punto #2

Geometria sacra - la linea e il movimento

Geometria sacra - Il triangolo

Geometria sacra - il triangolo #2

Geometria sacra - il cerchio

Geometria sacra - il quadrato

Geometria sacra - i petali di loto

Geometria sacra - lo svastīka

Geometria sacra - Yantra di Durga

Geometria sacra - Yantra di Gaṇeśa

Geometria - sacra - Śrī Yantra

I 5 vayu - Apana

I 5 vayu - Prana

I 5 vayu - Samana

I 5 vayu - Udana

I 5 vayu - Vyana

I 5 vayu

I 5 vayu #2

Ascoltare le energie e le emozioni

Yoga e Ayurveda - Introduzione

Yoga e Ayurveda - Yoga e Guna

Yoga e Ayurveda - Il proprio guna

Yoga e Ayurveda - il proprio dosha

Yoga e Ayurveda - autunno, radicarsi

Yoga e Ayurveda - corpo ed energia

Le future sofferenze possono essere evitate

La semplicità dello yoga

Ego e asana

Shiva Flow Elements: Hanumān e il potenziale

Shiva Flow Elements: Vimāna

Shiva Flow Elements: Śukra

Shiva Flow Elements: Matsyendranath

Shiva Flow Elements: Kamadhenu, Surabhī e Nandini

Shiva Flow Elements: Maṅgala

Shiva Flow Elements: Brahmā

Shiva Flow Elements: Vāsiṣṭha

Shiva Flow Elements: 3

Shiva Flow Elements: Guru

Shiva Flow Elements: Balarama

Shiva Flow Elements: Siddharta

Shiva Flow Elements: Sarasvati e la fluidità

Shiva Flow Elements: Kamadeva

Shiva Flow Elements: Gli asana dedicati ad Hanuman

Shiva Flow Elements: Il saggio Galava

Shiva Flow Elements: Sivi

Shiva Flow Elements: Pūtanā

Shiva Flow Elements: Rāmānuja

Shiva Flow Elements: Bhadra

Shiva Flow Elements: Nārada

Shiva Flow Elements: Vamakshepa e le scarpe

Shiva Flow Elements: La conoscenza

Shiva Flow Elements: La tigre e Durga

Shiva Flow Elements: I due monaci

Shiva Flow Elements: La rabbia e Buddha

Shiva Flow Elements: Brahma e gli uomini

Shiva Flow Elements: Quanti corvi?

Shiva Flow Elements: Hanuman Calisa

Shiva Flow Elements - Ganga

Shiva Flow Elements - Candra

Shiva Flow Elements - Il serpente e il Buddha

Shiva Flow Elements - Navaratri, le 9 notti della dea

Shiva Flow Elements - Navaratri - Kalī

Shiva Flow Elements - Ushas, l'alba

Shiva Flow Elements - Dyaus e Prithvi

Shiva Flow Elements - Markandeya e il pralaya

Shiva Flow Elements - L'equilibrio del Tre

Shiva Flow Elements - La spiaggia di Indra

Shiva Flow Elements -Mandhata e Indra

Shiva Flow Elements - Pushpaka, il vimana di Kubera

Shiva Flow Elements - La nascita di Krishna

Shiva Flow Elements: Agni

Ganesha, Kubera e Shiva

Il cammello

Bhumi Devi

Kama e Śiva

La stella polare

Classi sociali e corpo

Il mantra dei desideri

Indra e lo sbadiglio

Indra

Quando gli elefanti volavano

Il monte Vindhya

Panchamukhi Hanumān

Arundhati e Vaśistha

Deva e Asura: due forze opposte che collaborano

Le acque del Gange

Siri

I capelli in India

Sūrya il ruba-cuori

Camatkara e i suoi significati

Camatkara e i suoi significati 2

Il lago della dama bianca

Svargadvidasana - nascere due volte

Pariṇāmavāda - Tutto cambia

Un flow lunare

Navaratri

L'ultima notte di Navaratri

L'energia di Skanda

Yin Yoga: Viaggio al centro

Yin Yoga: Fermarsi

Yin Yoga: Muditā

Yin Yoga: Da Yin a Yang

Yin Yoga: Metta

Yin Yoga: Non-Fare

Yin Yoga: Ahimsa

Yin Yoga: Un viaggio nei kośa

Yin Yoga: Ode al silenzio

Yin Yoga: Consapevolezza

Yin Yoga: Innaffiare il seme

Yin Yoga: La pazienza

Yin Yoga: La pace

Yin Yoga: Il cuore, il nostro tempio

Yin Yoga: Qui e ora

Yin Yoga & Yoga Nidra: Ascolto del silenzio

Yin Yoga: I sentimenti

L'autunno

Yin Yoga: Anime e vita

Yin Yoga - Ascolto nel silenzio

Yin Yoga - Non controllo

Yin Yoga - Contattare corpo, mente e spirito

Yin Yoga e mudrā - Una pratica dedicata all'autunno

Yin Yoga e mudrā - Qui e ora

Yin Yoga e mudrā - L'incontro tra finito e infinito

Yin Yoga e mudrā - Saper essere luna

Yin/Restorative Yoga e mudrā - Una pratica per l'inverno

Yin Yoga e mudrā - Le luci di Divali

Yoga Nidra - breve

Yin Yoga e mudrā - Il novizio e il maestro

Yin/Restorative e Mudrā: Elementi: acqua

Yoga Nidra - Colori

Yin Yoga e mudrā - Imparare a lasciar andare le cose

Yin Yoga e mudrā - Mettere in moto il Dharma

Yin Yoga e mudrā - Complicarsi la vita

Yin Yoga - Il mandala

Yin/Restorative & mudrā - La perfezione dell'imperfezione

Yin/Restorative & mudrā - Esplorare le emozioni grazie alla luna

Yin/Restorative & mudrā - Quando il cuore parla

Yin/Restorative & mudrā - Siamo nati con le ali

Yin/Restorative & mudrā - Mente serena

Yin/Restorative & mudrā - La luce

Yin/Restorative & mudrā - I 4 Brahmavihāra: Mettā

Yin/Restorative & mudrā - I 4 Brahmavihāra: Karuṇā

Restorative & mudrā - I 4 Brahmavihāra: Muditā

Restorative & mudrā - I 4 Brahmavihāra: Upekṣā

Restorative & mudrā - Il groove e le note

Restorative & mudrā - Essere consapevoli di sé

Restorative & mudrā - Il regalo del presente

Prendersi 1 ora per sé

Restorative - Rallentare per dedicare 1 ora a sé

Restorative - Ricaricarsi col Restorative Yoga

Una pratica per ripartire

Restorative - L'infinito è infinito

Restorative - L'inizio di una nuova strada

Yin/Restorative - Benvenuto autunno

Autunno - Lasciar andare

Lo spazio e il sé

Restorative -Tornare alla lentezza

Sii gentile con te stesso

Le leggerezza per stare bene

Asana & Pranayama

Aṣṭāvakra e la ricerca della realizzazione

Arm balance e krama del loto

Asana & Pranayama - Kapalabhati e Agnisara Kriya

Asana & Pranayama - Asana e Nadi Śodana

Distensione energetica e bilanciamento delle Nadi

Kapota e le emozioni profonde

Forza, equilibrio e silenzio

Krauncha: pratica guidata

Āsana e Pranayama con Kumbhaka

Marichi, una pratica guidata

Karandavasana

Koundinya

Hatha Vinyasa Intermedi Vajirasana e Urdhva Dhanurasana

Hatha vinyasa Intermedi varianti di Sirsasana

Hatha Vinyasa intermedi - I due lati del corpo , pratica e simbologia

Hatha e Pranayama, pratica stimolante , bhastrika e shashanka Pranayama

Hatha Vinyasa Intermedi pratica guidata su Purna Matsyendrasana

Hatha yoga Pradipika, una pratica guidata

Asana e Pranayama sblocco della colonna, Surya e Chandra Bedhana e Nadi Shodana

Inarcamenti e ricerca spirituale

Hatha Pranayama - pratica guidata e nadishodana con kumbhaka

pratica di inarcamenti con la sedia

Asana e Pranayama , Loto e Kumbhaka

Hatha yoga Intermedi : Apertura e Flessibilità

Hatha e Pranayama - asana di media intensità, bandha e kumbhaka

HathaVinyasa intermedi Chakora , la colpa e Alejandra Baldrich

Pratica guidata intensa e meditazione del Bahirava Tantra

Om mani Padme hum - pratica guidata e mantra

Hathapranayama Brahmari e nauli kriya

Hathavinyasa Intermedi - Bahirava Tantra, pratica guidata

Hatha e pranayama pratica per le ginocchia

Chandra pratica guidata

Asana classici e pranayama, pratica mista guidata

Asana e pranayama mix pratiche tantriche - guidata intermedia

Vasistha e l'equanimità, pratica guidata intermedi

Hatha Intermedi: Forza e Leggerezza

Baddha Konasana e la ricerca principale dello Yoga: il superamento del Dualismo

Inarcamenti e l'umorismo, una pratica guidata per intermedi

Pratica di attivazione, Vajra mudra, Brahmari pranayama

Surya - dal mito alla realizzazione - Hatha Intermedi

causalità e sincronicità - Hatha pratica per intermedi

Pratica completa di asana, nadishodhana pranayama e kumbhaka di base

Un po' di follia e un po di saggezza - pratica guidata Hatha Yoga intermedi

Asana Base e So Ham Kryia

Ujjayi - pratica guidata di asana e vinyasa

Ida e Pingala

Arco di Arjuna e Purnamadah

Hatha e Pranayama, Caldo e Freddo

Aprire il torace e raddrizzare la schiena una pratica per i muscoli respiratori.

Ragione istinto e Pratibha, pratica guidata per intermedi

Eclissi - Cadere e ritrovarsi al piano di sopra - pratica guidata per intermedi

Hatha e Pranayama respirazione circolare e rilascio emotivo

Padma e la realizzazione del sè

Karandavasana, simbologia delle rinascite e della liberazione dalla schiavitù dei sensi

Hatha Yoga e pranayama: stare con quello che c'è

Himsa Ahimsa e l'amore incondizionato di Hanuman

Maksikanagasana e due risate salutari

Ashtavakrasana e Gita - pratica guidata intermedi

Pincha Mayurasana una pratica guidata per intermedi

Consapevolezza del respiro e asana leggeri

Consapevolezza una pratica per intermedi

15 minuti di risveglio muscolare con lo yoga al mattino

Apertura del torace un tuffo nel proprio passato

Il fuoco interiore della pratica Hatha yoga e pranayama

Le siddhi (i poteri) e lasciar andare pratica guidata intensa

Il senso di colpa e la soluzione - pratica guidata intensa

"Azione e non azione" asana per le anche e Viloma pranayama

Hathayoga e pranayama - presenza

Equilibrio - pratica guidata hatha vinyasa intermedi

Udana vayu - pratica guidata hatha e pranayama

La vita e l'energia pratica di hatha yoga e meditazione

Bilanciamento delle energie pratica guidata di hatha yoga e pranayama

Il dolore e la sofferenza secondo Patanjali - pratica guidata di Hatha yoga e meditazione

Liberare le vie aeree in primavera - pratica guidata di asana e pranayama

Ashtavakra e la relatività di tutti i percorsi

Hathayoga e meditazione sulle radici e l'andare avanti

Pratica guidata di asana e Agnisara

Hathayoga e meditazione sull'Amore

Padma kurma kapota i tre stadi dell'evoluzione mentale, pratica guidata per intermedi

Pratica intermedi sui backbending

Kapalabhati per la pressione bassa hatha yoga e pranayama

Nadi sodhana senza mani e kumbhaka - hathayoga e pranayama

Santosha - hatha yoga e meditazione

Vinyasa: JumpThrough e JumpBack pratica guidata e approfondimento

Vasistha e Visvamitra - una pratica guidata per intermedi

Vriscika - al di fuori di qualunque linearità - pratica intermedi

Nataraja pratica guidata per intermedi

hathayoga e prayamana pratica guidata semplice

Lo Yoga la meditazione e la nevrosi - pratica guidata HathaYoga e meditazione

Vasistha, l'equilibrio e gli universi paralleli

Bodhgaya - l'albero , la strada, il movimento

Hatha e pranayama - prana e apana vayu

HathaYoga e meditazione sul primo chakra

Il Loto Bianco e il Loto Nero - pratica per intermedi

Hatha yoga e meditazione: accendere la propria luce interiore (at night a candle is brighter than the sun)

HathaYoga e pranayama : esercizi per il fissaggio del prana

Vinyasa ispirato dalla musica de le fate ignoranti

Ashtavakra e il rapporto tra il fare e la meditazione - hathavinyasa intermedi

Kumbhaka, esercizi preliminari hathayoga e pranayama

Osservare=Meditare - hathayoga e meditazione

Ustrasana - una porta sugli inarcamenti

Hatha yoga e Pranayama pratica di base guidata

Makarasana gli abissi e le paure hathavinyasa intermedi

Asana rilassanti e ascolto dei ritmi interiori

Viparita dandasana pratica guidata per intermedi

Hatha yoga e meditazione: proprio come me (meditazione guidata)

Hatha yoga e pranayama: lezione con focus su sirsasana e pratica di nadisodhana

Koundinya pratica guidata per intermedi e avanzati

hathayoga e pranayama - essere il respiro

Ashtanga Vinyasa: Prima serie "Yoga Cikitsa" guidata

Ashtanga Vinyasa: Seconda serie guidata breve senza standing postures e closing sequence

Ashtanga Vinyasa, seconda serie guidata con piccolo focus su Pincha Mayurasana e la discesa dalle sette varianti di Sirsasana

Ashtanga vinyasa prima serie con adjustments

Pratica guidata di prima e seconda serie (prima parte)

Pratica guidata di prima e seconda serie (seconda parte)

Seconda serie guidata in sanscrito 24 febbraio 2023

Ashtanga vinyasa prima serie completa guidata in sanscrito maggio 2023

Ashtanga vinyasa pratica guidata di un'ora giugno 2023

Le 3 sacre

Introduzione alle tecniche di Pranayama

Ujjayi Pranayama

Surya Nadi e Chandra Nadi

Surya Bedhana e Chandra Bedhana

Nadi Sodhana

Anuloma Viloma

Kapalabhati

Bhastrika

Sitali e Sitakari

La maledizione di Indra

Che cosa vedi?

Durga

Ramayana Episodio 2 - La nascita di Rama e Sita

Ramayana Episodio 3 - Sulabha Sunaina e l’upanishad

Ramayana Episodio 4 - L’educazione di Rama con Vasistha e Viswamitra

Ramayana Episodio 5 - Rama e Sita si incontrano

Ramayana Episodio 6 - L’arco di Shiva

Ramayana Episodio 7 - Il matrimonio di Rama e Sita

Ramayana Episodio 8 - L’esilio di Rama Sita e Lakshmana

Ramayana Episodio 9 - L’incontro con Bharata

Ramayana Episodio 10 - Surpanaka e il rapimento di Sita

Ramayana Episodio 11 - Hanuman

Ramayana Episodio 12 - Rama, Vali e Sugriva

Ramayana Episodio 13 - Rama e l’esercito dei Vanara vanno a Lanka

Ramayana Episodio 14 - Inizia la battaglia

Ramayana Episodio 15 - Makaradvaja e Kali

Ramayana Episodio 16 - La preziosa conoscenza di Ravana

Ramayana Episodio 17 - La prova del Fuoco

Ramayana Episodio 18 - Incoronazione di Rama ed esilio di Sita

Ramayana Episodio 19 - Il desiderio di giustizia di Surpanaka

Ramayana Episodio 20 - Valmiki, Luv e Kush

Ramayana Episodio 21 - Luv e Kush incontrano re Rama

Ramayana Episodio 22 - Sita ritorna nella terra

Episodio 23 - La ciclicitá del tempo eterno

La bocca di Krishna

Il fiume Ganga

Candra

Rāmānuja

La storia di Bhadra

La storia di Nārada

Vamakshepa

La tigre, i fachiri e la mendicante

Candra

Navaratri - le 9 notti della dea

Navaratri - Kalī

Dyaus e Prithvi

Divali

Markandeya e il pralaya

Brahma, Vishnu e Shiva

La spiaggia di Indra e gli anelli di Hanuman

Mandhata e Indra

Pushpaka, il vimana di Kubera

La nascita di Krishna

Templi e riti

Ganesha, Kubera e Shiva

Com'è nato il cammello?

Bhumi Devi

Kama e Śiva

La stella polare

Attento a ciò che desideri

Com'è nato lo sbadiglio?

La fine della storia di Indra

Quando gli elefanti volavano

Il monte Vindhya

La storia di Panchamukhi Hanumān

Una storia d'amore

Deva e Asura - Luce e Oscurità?

Le acque del Gange

La storia di Siri

I capelli in India

Quel rubacuori di Sūrya

Camatkara ed ebbrezza

Lo sguardo dei bambini

Nascere e rinascere

La dama bianca

Candra

La mente

Corpo, mente e immagini nuove

Sulle radici e l'andare avanti

Lasciar andare

Corpo, mente e immagini nuove

Per la coppia

Una pratica per le articolazioni

Gambe e braccia

Una pratica sull'equilibrio

Una pratica post-natale

Gambe e glutei

Addominali a più non posso

Una pratica sugli addominali post parto

Braccia e gambe senza tralasciare gli addominali

Una pratica per l'ileopsoas

Lavoriamo sulle anche

Fianchi e gambe

Glutei

Gambe!

Stabilità e Elasticità

Stabilità

Gambe e glutei

Una pratica per il tratto cervicale

Una pratica per la schiena

Stabilità del centro e mobilità delle spalle

Lavoro mirato a spalle, nervo sciatico e pavimento pelvico

Lavoro mirato a spalle, nervo sciatico e pavimento pelvico #2

Lavorare sugli addominali

Una pratica per i muscoli delle gambe

Equilibrio e forza

Pilates per le gambe

Una pratica per la schiena

Una pratica contro la tensione fisica ed emotiva

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