Course curriculum

    1. Cos'è il Restorative Yoga

    2. Yin e Yang

    3. Domande

    1. Introduzione

    2. Stare fermi

    3. Supporti: coperte

    4. Supporti: bolster

    5. Supporti: proteggere il collo

    6. Supporti: mattoncini

    7. Supporti: tappetino

    8. Supporti: asciugamani

    9. Supporti: altri supporti

    1. Lavorare sul mal di schiena

    1. Lavorare sul mal di testa

    2. Il pod

    3. Piegare la coperta per Shavasana

    1. Il nervo vago - parte 1

    2. Il comportamento sociale

    3. Il nervo vago - parte 2

    4. Gestire lo stress

    1. Rilassamento consapevole e respiro

    2. Il Check-in

    3. Rilassamento e tensione

    4. Il respiro

    5. Il prana

    6. Ascolto del respiro - pratica

    7. Quando inserire l'ascolto del respiro

    8. 3 mini-pratiche sul respiro

    9. Respirazione posteriore - introduzione

    10. Respirazione posteriore - pratica

    11. Allungare l'espirazione - introduzione

    12. Allungare l'espirazione - pratica

    13. Ammorbidire gli occhi per aprire il diaframma

    14. Introduzione alle tecniche di pranayama

    15. Stare seduti

    16. Vibhagya Pranayama

    17. Respirazione yogica

    18. Candra e Sūrya Nadi e Bedana, Nadi Shodana

    19. Bhramari

    20. Aum kara pranayama

    21. Marjala pranayama

    22. Respiro 1:1, 1:2, della cannuccia

About this course

  • €320,00
  • 127 lezioni
  • 30 ore di contenuti video