Course curriculum

  • 1

    Materiale da scaricare

    • La storia da scaricare

    • Chart: contemplazione del sole 1

    • Chart: contemplazione del sole 2

    • Chart: Sanjana e il cavallo

    • Chart: dall'alba al tramonto

    • Chart: dall'alba al tramonto e Yājñavalkya

    • Dispensa Completa
  • 2

    Insegnare Shiva Flow

    • Fluidità, respiro e insegnamento
  • 3

    La storia

    • La storia
  • 4

    Contemplazione del Sole

    • Sūrya mudrā I

    • Tecnica: Contemplazione del sole parte I

    • Tecnica: Sūrya Namaskara A

    • Tecnica: focus da Adho Mukha Svanasana a Urdhva Mukha Svanasana

    • Tecnica: Sūrya Namaskara B

    • Tecnica: Cobra Roll

    • Tecnica: Sūrya Namaskara C

    • Tecnica: Eka Pada Uttanasana

    • Pratica guidata: contemplazione del sole

    • Filosofia: la tradizione dei saluti al sole
  • 5

    Sanjana e il cavallo

    • Tecnica: Sanjana e il cavallo I

    • Tecnica: Sanjana e il cavallo II

    • Tecnica: Sanjana e il cavallo III

    • Tecnica: rotolamento sulla spalla

    • Tecnica: Sanjana e il cavallo IV

    • Tecnica: Sanjana e il cavallo V

    • Tecnica: adattamenti per le ginocchia

    • Tecnica: Sanjana e il cavallo VI

    • Pratica guidata: Sanjana e il cavallo
  • 6

    Dall'alba al tramonto

    • Tecnica: dall'alba al tramonto I

    • Tecnica: dall'alba al tramonto II

    • Tecnica: dall'alba al tramonto III

    • Pratica guidata: dall'alba al tramonto
  • 7

    Yājñavalkya

    • Tecnica: Yājñavalkya

    • Mudrā: Sūrya mudrā II

    • Meditazione: seguire il sole

    • Meditazione: orbitazione dell'energia
  • 8

    Filosofia

    • Filosofia: paścimottanasana

    • Filosofia: Vāstu śāstra

    • Filosofia: Yājñavalkya e le Upaniṣad
  • 9

    Pratica Guidata Completa

    • Paścima Flow

    • Focus: gli allungamenti in avanti

    • Journaling
  • 10

    Playlist

    • Playlist