Setu Bandhasana

Lavorare sugli addominali post parto

Lo srotolamento della colonna

Pranayama da macchina

Ricaricarsi in 10 minuti

Alleviare i fastidi alle braccia dopo una pratica

Movimento e Respiro, una pratica completa

Granthita Mudra

Liberare le scapole

La lentezza

Manipura Mudrā

Piccoli momenti di serenità - gestire l'ansia 1

Piccoli momenti di serenità - gestire l'ansia 2

Piccoli momenti di serenità - gestire l'ansia 3

Purificarsi 1

Purificarsi 2

Purificarsi 3

Purificarsi 4

Purificarsi 5

Il collo #1

Il collo #2

Il collo #3

Il collo #4

Hatha Yoga Pradipika, una pratica guidata

Breve introduzione alle mudrā

Inarcamenti, Hridaya Mudrā e l'amore incondizionato

Il corpo nello spazio

Muovere il corpo

Sankalpa e Mudrā negli Āsana

Lordosi e inarcamento

Mudrā utili

Mudrā per la cervicale

Una posizione per Navaratri

Lavorare sulle spalle

Come fare Eka Pada Virabhadrasana III

Una piccola meditazione per l'inizio dell'anno

Respiro Ujjayi -Tecnica

Workshop sul Pranayama Introduzione e pratica di sblocco delle anche

Parivritta Navasana

Nadi Shodana

Novità corsi on demand del Centrolistico

Una pratica per Chayan Riccardo

Yama - Ahimsa

Yama - Satya

Yama - Asteya

Yama - Brahmacharya

Yama - Aparigraha

Niyama - Sauca

Niyama - Santosha

Niyama - Tapas

Niyama - Svadhiyaya

Ishvara Pranidhana

Kleśa - Avidya

Kleśa - Asmitā

Kleśa - Raga

Kleśa - Dveśa

Kleśa - Abhiniveśa

Cosa sono i Kośa?

Schiena piatta o arrotondata?

Pratica di meditazione sul Dharma

Una pratica per Shivaratri

Diversi stili di yoga

Dimmi cosa pratichi e ti dirò chi sei

Pacificare Vāta