Course curriculum

    1. Setu Bandhasana

    2. Lavorare sugli addominali post parto

    3. Lo srotolamento della colonna

    4. Pranayama da macchina

    5. Ricaricarsi in 10 minuti

    6. Alleviare i fastidi alle braccia dopo una pratica

    7. Movimento e Respiro, una pratica completa

    8. Granthita Mudra

    9. Liberare le scapole

    10. La lentezza

    11. Manipura Mudrā

    12. Piccoli momenti di serenità - gestire l'ansia 1

    13. Piccoli momenti di serenità - gestire l'ansia 2

    14. Piccoli momenti di serenità - gestire l'ansia 3

    15. Purificarsi 1

    16. Purificarsi 2

    17. Purificarsi 3

    18. Purificarsi 4

    19. Purificarsi 5

    20. Il collo #1

    21. Il collo #2

    22. Il collo #3

    23. Il collo #4

    24. Hatha Yoga Pradipika, una pratica guidata

    25. Breve introduzione alle mudrā

    26. Inarcamenti, Hridaya Mudrā e l'amore incondizionato

    27. Il corpo nello spazio

    28. Muovere il corpo

    29. Sankalpa e Mudrā negli Āsana

    30. Lordosi e inarcamento

    31. Mudrā utili

    32. Mudrā per la cervicale

    33. Una posizione per Navaratri

    34. Lavorare sulle spalle

    35. Come fare Eka Pada Virabhadrasana III

    36. Una piccola meditazione per l'inizio dell'anno

    37. Respiro Ujjayi -Tecnica

    38. Workshop sul Pranayama Introduzione e pratica di sblocco delle anche

    39. Parivritta Navasana

    40. Nadi Shodana

    41. Novità corsi on demand del Centrolistico

    42. Una pratica per Chayan Riccardo

    43. Yama - Ahimsa

    44. Yama - Satya

    45. Yama - Asteya

    46. Yama - Brahmacharya

    47. Yama - Aparigraha

    48. Niyama - Sauca

    49. Niyama - Santosha

    50. Niyama - Tapas

    51. Niyama - Svadhiyaya

    52. Ishvara Pranidhana

    53. Kleśa - Avidya

    54. Kleśa - Asmitā

    55. Kleśa - Raga

    56. Kleśa - Dveśa

    57. Kleśa - Abhiniveśa

    58. Cosa sono i Kośa?

    59. Schiena piatta o arrotondata?

    60. Pratica di meditazione sul Dharma

    61. Una pratica per Shivaratri

    62. Diversi stili di yoga

    63. Dimmi cosa pratichi e ti dirò chi sei

    64. Pacificare Vāta

About this course

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  • 64 lezioni
  • 15 ore di contenuti video