Course curriculum

    1. Introduzione e primo esercizio

      ANTEPRIMA GRATUITA

    2. La mente

    3. Corpo, mente e immagini nuove

    4. Sulle radici e l'andare avanti

    5. Lasciar andare

    6. Per la coppia

    1. Antara Mauna Introduzione

    2. Antara Mauna - 1

    3. Antara Mauna - 2

    4. Antara Mauna - 3

    5. Antara Mauna - 4

    6. Antara Mauna - 5

    7. Antara Mauna - 6

    1. Introduzione

    2. Darśana e Dhyana

    3. Abhaya Hridaya Mudrā, il sigillo del cuore coraggioso

    4. Jnana Mudrā, il sigillo della conoscenza

    5. Chonmukhamukha Mudrā, equilibrio tra energia ascendente e discendente

    6. Vairagya Mudra

    7. Citta Mudrā

    8. Hastaphula Mudrā

    1. Viaggio evolutivo nei Chakra - pratica e meditazione guidate

    2. La vita e l'energia pratica di hatha yoga e meditazione

    3. Il dolore e la sofferenza secondo Patanjali - pratica guidata di Hatha yoga e meditazione

    4. Santosha - hatha yoga e meditazione

    5. Hathayoga e meditazione sull'Amore

    6. Lo Yoga la meditazione e la nevrosi - pratica guidata HathaYoga e meditazione

    7. Hatha yoga e meditazione: accendere la propria luce interiore (at night a candle is brighter than the sun)

    8. Osservare=Meditare - hathayoga e meditazione

    9. Hatha yoga e meditazione: proprio come me (meditazione guidata)

    10. Osservare le memorie corporee, yoga relax e meditazione

    1. ✍️ Conclusione del corso e richiesta elaborato finale

About this course

  • €49,00
  • 32 lezioni
  • 13 ore di contenuti video

A cosa serve meditare?

A diventare consapevoli

Semplice e tutt'altro che facile, meditare vuol dire osservare con equanimità ciò che ci accade senza esserne sopraffatti. Che l'esperienza che stiamo vivendo sia quello che la mente chiamerebbe "positiva" o "negativa" la parte più profonda di noi, che chiameremo per comodità "L'osservatore" rimane equanime e non può esserne turbata. Apprendere a meditare può aiutare tantissimo una persona nel proprio percorso verso la realizzazione del potenziale esistenziale. In questo corso proponiamo sia lezioni guidate che spunti utili a meditare per conto proprio.

FAQ

  • Di quanto tempo ho bisogno per poter meditare?

    Questo dipende dal tipo di meditazione scelta ma genericamente possiamo rispondere che per iniziare bastano dieci minuti

  • Meditare significa pregare? E' qualcosa di religioso o per cui è necessario essere fedeli o credenti?

    La meditazione è un'esperienza, un modo di osservare i propri processi interiori, un viaggio nell'interiorità squisitamente soggettivo ed empirico quindi direi qualcosa di piuttosto lontano dal concetto corrente di religione e comunque è un'esperienza che si può fare indipendentemente dalla propria posizione in ambito religioso.

  • Cosa mi devo aspettare che succeda durante la meditazione?

    Meglio proprio non nutrire aspettative di alcun tipo, l'osservazione equanime è un processo che accade nel presente, ogni aspettativa produce una dimensione temporale di prima e dopo che può compromettere la buona riuscita della meditazione stessa

la vostra voce

Il parere di chi ha fatto questo corso

è dura ma col vostro corso posso farcela!

Giovanna

Ciao, vi lascio il mio pensiero sul corso online di meditazione. Erano mesi che cercavo un corso di meditazione basic, volevo imparare a meditare, pur sapendo che sarebbe stato molto complicato per me. La mia testa rallenta il ritmo solo se il corpo si muove, se il corpo sta fermo, la testa vaga. Volevo imparare a meditare anche per pochi minuti, ma non trovavo il corso adatto a me. Le proposte erano mille, in presenza e online, ma non mi convinceva nulla. Il vostro corso è alla mia portata, lo posso fare a piccoli passi, a volte la stessa lezione la riascolto più volte, poi proseguo e ritorno ancora indietro.  Alcune lezioni le concludo a fatica, come quella sul lasciare andare, altre le trovo più semplici da seguire. Riesco ad adattare la lezione alla mia giornata, al momento che sto vivendo, a come mi sento. È un corso molto calzante, le lezioni sono brevi, le puoi fare anche quando sei in affanno e non ti bastano le 24 ore per fare tutto.  Non ho ancora imparato a meditare, ma con il vostro corso penso di poterci perlomeno provare.

6 stelle su 5

Rita

Siete una scuola seria, di riferimento, insegnanti favolosi. Posso dare 6 stelle di valutazione se il massimo previsto dal sondaggio è 5.