Course curriculum

  • 1

    Inizia a meditare

  • 2

    Antara Mauna, il silenzio interiore

    • Antara Mauna Introduzione

    • Antara Mauna - 1

    • Antara Mauna - 2

    • Antara Mauna - 3

    • Antara Mauna - 4

    • Antara Mauna - 5

    • Antara Mauna - 6
  • 3

    Meditazioni con le Mudrā

    • Introduzione

    • Darśana e Dhyana

    • Abhaya Hridaya Mudrā, il sigillo del cuore coraggioso

    • Jnana Mudrā, il sigillo della conoscenza

    • Chonmukhamukha Mudrā, equilibrio tra energia ascendente e discendente

    • Vairagya Mudra

    • Citta Mudrā

    • Hastaphula Mudrā
  • 4

    Asana e meditazione

    • Viaggio evolutivo nei Chakra - pratica e meditazione guidate

    • La vita e l'energia pratica di hatha yoga e meditazione

    • Il dolore e la sofferenza secondo Patanjali - pratica guidata di Hatha yoga e meditazione

    • Santosha - hatha yoga e meditazione

    • Hathayoga e meditazione sull'Amore

    • Lo Yoga la meditazione e la nevrosi - pratica guidata HathaYoga e meditazione

    • Hatha yoga e meditazione: accendere la propria luce interiore (at night a candle is brighter than the sun)

    • Osservare=Meditare - hathayoga e meditazione

    • Hatha yoga e meditazione: proprio come me (meditazione guidata)

    • Osservare le memorie corporee, yoga relax e meditazione

A cosa serve meditare?

A diventare consapevoli

Semplice e tutt'altro che facile, meditare vuol dire osservare con equanimità ciò che ci accade senza esserne sopraffatti. Che l'esperienza che stiamo vivendo sia quello che la mente chiamerebbe "positiva" o "negativa" la parte più profonda di noi, che chiameremo per comodità "L'osservatore" rimane equanime e non può esserne turbata. Apprendere a meditare può aiutare tantissimo una persona nel proprio percorso verso la realizzazione del potenziale esistenziale. In questo corso proponiamo sia lezioni guidate che spunti utili a meditare per conto proprio.

FAQ

  • Di quanto tempo ho bisogno per poter meditare?

    Questo dipende dal tipo di meditazione scelta ma genericamente possiamo rispondere che per iniziare bastano dieci minuti

  • Meditare significa pregare? E' qualcosa di religioso o per cui è necessario essere fedeli o credenti?

    La meditazione è un'esperienza, un modo di osservare i propri processi interiori, un viaggio nell'interiorità squisitamente soggettivo ed empirico quindi direi qualcosa di piuttosto lontano dal concetto corrente di religione e comunque è un'esperienza che si può fare indipendentemente dalla propria posizione in ambito religioso.

  • Cosa mi devo aspettare che succeda durante la meditazione?

    Meglio proprio non nutrire aspettative di alcun tipo, l'osservazione equanime è un processo che accade nel presente, ogni aspettativa produce una dimensione temporale di prima e dopo che può compromettere la buona riuscita della meditazione stessa