Course curriculum

  • 1

    Tutorial

    • Come riuscire a prendere la posizione del Loto

    • Esercizi per acquisire e migliorare il Loto

      ANTEPRIMA GRATUITA

    • La posizione del Loto - tutorial di Silvia Romani

    • Approfondimento filosofico sulla simbologia del Loto

    • Approfondimento per insegnanti su Padmasana

    • Adjustment ardha baddha padma paschimottanasana

    • Ardha padma paschimottanasana

    • da urdhva padmasana a uttanapadasana
  • 2

    Pratiche guidate sul loto

    • Il loto bianco e il loto nero pratica guidata con Max Gandossi

    • Lezione guidata "petali di Loto" con Silvia Romani

    • Asana e Pranayama, la posizione del Loto e il Kumbhaka

    • Meditazione guidata sul Loto

    • Pratica guidata intermedi su Padma, Kurma e Kapota

    • Padma e la realizzazione di sè

    • Padma Krama 1