Course curriculum

  • 1

    Tecniche del Pranayama

    • Introduzione alle tecniche di Pranayama

    • Le 3 sacre

    • Ujjayi Pranayama

    • Surya Nadi e Chandra Nadi

    • Surya Bedhana e Chandra Bedhana

    • Nadi Sodhana

    • Anuloma Viloma

    • Kapalabhati

    • Bhastrika

    • Sitali e Sitakari

    • Sequenza di pranayama dell'ashtanga vinyasa e meditazione

    • Approfondimento sul pranayama dell'asthanga vinyasa

    • Pranayama da macchina
  • 2

    Pratiche guidate di HathaYoga e Pranayama

    • Asana & Pranayama

    • Asana & Pranayama - Kapalabhati e Agnisara Kriya

    • Hatha yoga e Pranayama pratica di base guidata

    • Asana & Pranayama - Asana e Nadi Śodana

    • Āsana e Pranayama con Kumbhaka

    • Hatha e Pranayama, pratica stimolante , bhastrika e shashanka Pranayama

    • Asana e Pranayama sblocco della colonna, Surya e Chandra Bedhana e Nadi Shodana

    • Hatha Pranayama - pratica guidata e nadishodana con kumbhaka

    • Hatha Yoga: R come Respiro

    • Piccoli momenti di serenità - gestire l'ansia

    • Movimento e Respiro, una pratica completa

    • Asana e fissaggio del prana attraverso i marmasthana

Video