Course curriculum

  • 1

    Dispensa da scaricare

    • Dispensa completa da scaricare
  • 2

    Introduzione a Shiva Flow Elements

    • Introduzione a Shiva Flow Elements

    • I principi di Elements
  • 3

    I Vayu

    • Cosa sono i Vayu

    • Samana Vayu

    • Ascolto di Samana Vayu

    • Apana Vayu

    • Ascolto Apana Vayu

    • Prana Vayu

    • Ascolto di Prana Vayu

    • Udana Vayu

    • Ascolto di Udana Vayu

    • Vyana Vayu

    • Ascolto di Vyana Vayu
  • 4

    Movimento Fluido

    • Introduzione

    • Il movimento fluido

    • Partire dal respiro

    • La stella marina

    • L'allungamento della colonna

    • Il movimento circolare

    • Il movimento a spirale

    • Il movimento a onda
  • 5

    Creare la sequenza

    • Partire dalla storia

    • I Panca Maha Bhuta

    • Musica
  • 6

    I gruppi di asana

    • Gli allungamenti in avanti

    • Torsioni

    • Apertura anche

    • Inarcamenti

    • Equilibrio su mani e braccia

    • Inversioni

    • Equilibrio
  • 7

    Transizioni

    • Halsana

    • Malasana

    • La spirale

    • Adho Mukha Svanasana

    • Un esempio di transizione
  • 8

    Pratiche guidate

    • Shiva Flow Elements - Śvana

    • Appunti sulla creazione di una sequenza

    • Commento alla sequenza di Śvana

    • Appunti sulla creazione di una sequenza

    • Laboratorio - la creazione di una sequenza

    • Shiva Flow Elements - Ustrasana

    • Chart Ustrasana 1

    • Chart Ustrasana 3

    • Chart Ustrasana 2

    • La fine e l'inizio - Storia

    • Creare una sequenza - La fine e l'inizio

    • Creare una sequenza - Il cuore spazioso

    • Il cuore spazioso - Chart