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Chart: Uttana Flow 1
Chart: Uttana Flow 2
Chart: Uttana Flow 3
Chart: Uttana Flow 4
Chart: Uttana Flow 5
Gli allungamenti in avanti
Uttana Flow
Introduzione
La storia
Commenti sulla storia
Introduzione alla sequenza
Introduzione alle mudrā
Pushan Mudrā
Uttarabodhi Mudrā
Dharmachakra Mudrā
Sequenza - Il matrimonio di Sita e Rāma
Tecnica - Il matrimonio di Sita e Rāma I
Tecnica - Il matrimonio di Sita e Rāma II
Tecnica - Il matrimonio di Sita e Rāma III
Tecnica - Il matrimonio di Sita e Rāma IV
Tecnica - Il matrimonio di Sita e Rāma V
Tecnica - Il matrimonio di Sita e Rāma VI
Pratica - Il matrimonio di Sita e Rāma
Sequenza - La reazione di Dasharata
Tecnica - La reazione di Dashrata I
Tecnica - La reazione di Dasharata II
Tecnica - La reazione di Dasharata III
Tecnica - Un trucchetto per Ustrasana
Tecnica - La reazione di Dasharata IV
Pratica - La reazione di Dasharata
Sequenza - Rāma si inchina al proprio destino
Tecnica - Rāma si inchina al proprio destino I
Tecnica - Rāma si inchina al proprio destino II
Tecnica - Rāma si inchina al proprio destino III
Tecnica - Da Halasana a Virabhadrasana III variante
Una domanda su Dharmachakra Mudrā
sequenza - La resa
Tecnica - La resa
Pratica - La resa
Dasharata
La maledizione di Shravana Kumara
Il clan dei Raghu
Ashvameda
Bharata, Rāma e il regno
Uttanasana e gli allungamenti in avanti
Ishvara Pranidhana
Dharma
Durata del Flow
I racconti
Come insegnare Shiva Flow
Respiro e movimento fluido
Introduzione
Anice Stellato
Sandalo
Mirto
Zenzero
Aromaterapia Emozionale
Uttana Flow