Dispensa

Chart - Tittibha Flow 1a

Chart - Tittibha Flow 1b

Chart - Tittibha Flow 2

Chart - Tittibha Flow 3

Chart - Tittibha Flow 4

Introduzione

La storia

Vajrapradama mudrā

La sequenza

Sequenza - La ricerca del luogo

Tecnica - La ricerca del luogo I

Tecnica - La ricerca del luogo II

Tecnica - La ricerca del luogo III

Tecnica - La ricerca del luogo IV

Tecnica - La ricerca del luogo V

Tecnica - La ricerca del luogo VI

Pratica guidata - La ricerca del luogo

Sequenza - Il mare si ingrossa

Tecnica - Tittibhasana

Tecnica - Lavorare su Tittibhasana

Tecnica - Uscita da Tittibhasana

Tecnica - Il mare si ingrossa I

Tecnica - Il mare si ingrossa II

Tecnica - Il mare si ingrossa III

Tecnica - Il mare si ingrossa IV

Tecnica - Lavorare sulle inversioni

Tecnica - Lavorare sulla braccia per Tripadasana (e Pincha)

Pratica guidata - Il mare si ingrossa

Sequenza - Aiuto di Garuda

Tecnica - Aiuto di Garuda

Tecnica - Kakasana

Tecnica - Eka Pada Rajakapotasana

Pratica guidata - Aiuto di Garuda

Sequenza - La Grande Onda

Tecnica - La Grande Onda I

Tecnica - Assistere nel passaggio da Shirshasana a Viparita Chakrasana

Tecnica - La Grande Onda II

Tecnica - La posizione delle mani in Salamba Sarvangasana

Pratica guidata - La Grande Onda II

Il significato simbolico di Tittibhasana

Lasciar andare

Garuda

Tittibha Flow

Tittibha Flow - finale facilitato

Playlist

Introduzione

Cedro Rosso

Lavanda

Pompelmo

Pepe Nero