Course curriculum

    1. Come è strutturato questo programma mensile di pratica

      ANTEPRIMA GRATUITA

    1. Sabato 1 agosto: Risveglio muscolare

    2. Domenica 2 agosto: Meditazione sui buoni propositi

    3. Domenica 2 agosto: Pranayama Le 3 sacre

    4. Lunedì 3 agosto: Ashtanga pratica breve su prima serie

    5. Martedì 4 agosto: Lavoriamo su... zona addominale e lombare

    6. Mercoledì 5 agosto: Equilibrio tra prana e apana

    7. Giovedì 6 agosto: Shiva Flow Elements: Maṅgala

    8. Venerdì 7 agosto: Amore e rispetto, una pratica di inarcamento e fiducia - Hatha Vinyasa intermedi

    9. Sabato 8 aogsto: Anche torsioni e antara kumbhaka - asana e pranayama

    10. Domenica 9 agosto: Una pratica super-rilassante

    1. Lunedì 10 agosto: Ashtanga livello introduttivo 45 min

    2. Martedì 11 agosto: Beatitudine non è piacere

    3. Mercoledì 12 agosto: Ali ai piedi

    4. Giovedì 13 agosto: Shiva Flow Elements: Hanumān e il potenziale

    5. Venerdì 14 agosto: Hatha - Pratica guidata Asana di base - surya e chandra bedhana e nadi sodhana

    6. Sabato 15 agosto: Prendersi 1 ora per sé

    7. Sabato 15 agosto (alternativa dinamica) Ashtanga seconda serie guidata

    8. Domenica 16 agosto: Dalla grammatica alla poesia

    9. Domenica 16 agosto: Pranayama - Anuloma Viloma

    1. Lunedì 17 agosto: Ashtanga vinyasa Prima serie con vinyasa dimezzati

    2. Martedì 18 agosto: Una pratica per favorire la digestione

    3. Mercoledì 19 agosto: Creare spazio nel corpo per viverlo meglio

    4. Giovedì 20 agosto: AdhoMukhaVrksasana - invertiamo le prospettive

    5. Venerdì 21 agosto: Hatha yoga base - apertura anche

    6. Sabato 22 agosto: Ricarica

    7. Domenica 23 agosto: Antara Mauna - 2

    8. Domenica 23 agosto: Ujjayi Pranayama

    1. Lunedì 24 agosto: ashtanga - Prima serie completa guidata con pranayama

    2. Martedì 25 agosto: Portare equilibrio ai 5 elementi

    3. Mercoledì 26agosto: Hatha - Il Loto Bianco e il Loto Nero - pratica per intermedi

    4. Giovedì 27 agosto: Shiva Flow Elements - Ganga

    5. Venerdì 28 agosto: Goraskhanath le quattro vie dello yoga

    6. Sabato 29 agosto: Yin /Restorative: Esplorare le emozioni grazie alla luna

    7. Domenica 30 agosto : Fluire come l'acqua

    8. Domenica 30 agosto: Sequenza di pranayama dell'ashtanga vinyasa e meditazione

    1. Lunedì 31 agosto : Ashtanga Quinta settimana del programma di avviamento al Mysore style

    2. Bonus practice1: Hatha - Handstand pratica guidata per intermedi

    3. Bonus practice2: Yin Yoga - Non-Fare

    4. Bonus practice3: Flow - Ganesha, Kubera e Shiva

    5. Bonus practice4: Il progetto di vita l'autostima e avere una "visione"

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About this course

  • €19,00
  • 42 lezioni
  • 30 ore di contenuti video