Course curriculum

    1. Introduzione

    2. Il meccanismo di ansia e depressione

    3. Attenzione

    1. Partire dall'osservazione

    2. Conoscere il proprio respiro

    3. Conoscere tensione e rilassatezza

    4. Osservare il corpo

    5. Respiro 1:1 - Introduzione

    6. Respiro 1:1 - Osservazione

    7. Respiro 1:1 - Pratica

    8. Scansione del corpo In 5 minuti - Introduzione

    9. Scansione del corpo in 5 minuti - Pratica

    10. Respiro 1:2 - Introduzione

    11. Respiro 1:2 - Osservazione

    12. Respiro 1:2 - Pratica

    13. Respiro 1:2 - Osservazione

    14. Rilassare il collo - Introduzione

    15. Rilassare il collo - Osservazione

    16. Rilassare il collo - Pratica

    17. Agitarsi e respiro - Introduzione

    18. Osservazione - Agitarsi e respiro

    19. Agitarsi e Respiro

    20. Introduzione al Restorative Yoga

    21. La posizione di ascolto - Supino

    22. La posizione di ascolto - Prono

    1. Seguire il flusso delle emozioni - introduzione

    2. Seguire il flusso delle emozioni - Pratica

    3. Abitare il proprio corpo con gentilezza

    4. Lo spazio e l'attrezzatura necessari

    5. Pratica contro agitazione e ansia

    6. Pratica contro depressione

    7. E se fossimo un misto di emozioni?

    1. Diario da scaricare

    2. Schede da scaricare e stampare o salvare sul telefono per le emergenze

    1. Come usarle

    2. Ansia - Pala Mudrā

    3. Ansia - Dvimukha Mudrā

    4. Ansia - Pranidhana Mudrā

    5. Ansia - Cinmaya Mudrā

    6. Ansia - Bhu Mudrā

    7. Depressione - Vajrapradama

    8. Depressione - Padma

    9. Depressione - Dirga Svara Mudrā

    10. Depressione - Purna Hriddaya Mudrā

    11. Depressione - Kaleshvara Mudrā

About this course

  • €119,00
  • 45 lezioni
  • 5 ore di contenuti video

Acquista il corso

Yoga contro ansia e depressione è una monografia dedicata a chi pratica e insegna Yoga per avere strumenti efficaci contro le difficoltà che insorgono nello strato emotivo dell'essere ma può essere assolutamente adatto anche a chi non ha esperienza di pratica. Acquistando la monografia puoi utilizzarla senza limiti di tempo ovunque e in qualunque momento (è necessaria la connessione a internet)

ACQUISTA