Course curriculum

  • 1

    Hatha Yoga

    • La luce

    • Il nostro giardino interiore

    • Rincorri i sogni

    • Lo stato mentale

    • Bilanci

    • Compiere una scelta

    • L'inconsapevolezza

    • La leggerezza

    • La comprensione interiore

    • Conoscersi

    • Il coraggio

    • Comunicare in modo consapevole

    • Yama: Ahimsa

    • Yama: Satya

    • Yama: Asteya

    • Yama: Bramacharya

    • Yama: Aparigraha

    • Niyama: Śauca

    • Niyama: Saṃtoṣa

    • Niyama: Tapas

    • Niyama: Svādhyāya

    • Niyama: Isvara Pranidhana

    • Anatomia Emozionale - Testa tra le nuvole

    • Anatomia Emozionale - Farfalle nello stomaco

    • Anatomia Emozionale - Pulce nell'orecchio

    • Anatomia Emozionale - Lingua biforcuta

    • Anatomia Emozionale - Ingoiare il rospo

    • Anatomia Emozionale - Perdere la testa

    • Anatomia Emozionale - Cuore Ardente

    • Anatomia Emozionale - Tarli della mente
  • 2

    Shiva Flow Elements

    • Kanya-kumari

    • La fine, l'inizio

    • Surya Yantrasana

    • Il fiume Sarasvati

    • Nimisha

    • Narmada

    • Damayanti e Nala

    • Siddharta

    • Balarama

    • Sarasvati e la fluidità

    • Kamadeva

    • Gli asana dedicati ad Hanuman

    • Il saggio Galava

    • Sivi

    • Pūtanā

    • Rāmānuja

    • Bhadra

    • Nārada

    • Vamakshepa e le scarpe

    • La tigre e Durga

    • La conoscenza

    • I due monaci

    • La rabbia di Buddha

    • Brahma e gli uomini

    • Quanti corvi?

    • Hanuman Calisa

    • Ganga

    • Candra

    • Il serpente e il Buddha

    • Navaratri, le 9 notti della dea

    • Navaratri - Kalī

    • Ushas, l'alba

    • Dyaus e Prithvi

    • Markandeya e il pralaya

    • L'equilibrio del Tre
  • 3

    Yin Yoga & Yoga Nidra

    • La memoria del corpo

    • Ricominciare dal non sapere

    • Lo spazio

    • Osservando il cuore

    • La parola amorevole

    • Essere

    • Il momento migliore

    • La Presenza Mentale

    • Il contatto con la Terra

    • I semi

    • Inchinarsi

    • Vivi in volo

    • Il santuario

    • La connessione

    • Il tempo

    • Ode al silenzio

    • Consapevolezza

    • Innaffiare il seme

    • Coltivare se stessi

    • Le verità

    • Il cuore, il nostro tempio

    • Qui e ora

    • I sentimenti

    • Ascolto del silenzio

    • L'autunno

    • Anime e vita

    • Ascolto nel silenzio

    • La pazienza

    • La pace

    • L'energia dell'autunno

    • Non controllo

    • Una pratica dedicata all'autunno
  • 4

    Pilates

    • Total Body

    • Braccia e gambe senza tralasciare gli addominali

    • Fianchi e gambe

    • Glutei

    • Gambe!

    • Stabilità e Elasticità

    • Stabilità

    • Gambe e glutei

    • Una pratica per il tratto cervicale

    • Una pratica per la schiena